Pozdravljeni,

bolečine v križu imam že daljše obdobje, ampak sedaj so postale resno moteče pri vseh opravilih, delu, spanju…
Izvid rentgena:
Popolnoma izravnana fiziološka lordoza.
l.v. osteohondroza L5-S1.
Začetne spondilotične in spondiloartrotične spremembe.
Sd

Ali je glede na izvid dovolj samo telovadba, da se stanje izboljša?

Hvala in lep pozdrav,
Katja Karmen

Spoštovani!
Imate obrabljeno medvretenčno ploščico L5-S1 in začetno obrabo ledvene hrbtenice. Svetujem vaje za globoko trebušno muskulaturo, stabilizacijske vaje – PLANK. Stanje se lahko izboljša.
Lep pozdrav!

Spoštovani!

Vadba, vadba, vadba! A vendar bodite pozorni kaj počnete in na kakšen način. Niso vse vaje primerne za vaše stanje. Posebno bodite pozorni na pojav bolečini ali morebitno kasnejše poslabšanje stanja. Pri ljudeh s tovrstnimi težavami je pomembno, da spremenijo način delovanja. Namreč obstaja velika verjetnost, da jih je nepravilen način pripeljal do stanja s težavami. Če se napačnih vzorcev ne odpravi, se tudi stanje ne bo izboljšalo. Ne glede na vadbo oziroma kar koli počnete. Ko boste ločili pravilno od nepravilnega in to uporabljali pri vsakdanjih aktivnostih (kuhanje, dvigovanje perila…), šele takrat boste občutili razliko, ki si jo želite. Več tovrstnih izkušen lahko najdete na naši strani.

Srečno!