Pozdrav,

sem v 6. mesecu nosečnosti. Odkar spim samo še na boku se mi ponoči pojavi bolečina v kolkih. Po parih urah spanja in obračanja z enega boka na drugega je bolečina tako močna, da ne moram več zaspati. Pomaga samo sprememba položaja(sedenje ali hoja). Posledično zelo malo spim.

Naj omenim še:
Spim z materinsko blazino, vsak dan grem za cca pol ure na sprehod in trudim se, da pol ure izvajam jogo/pilates za nosečnice.

Kako si lahko pomagam?

V naprej hvala za nasvet,

Iva

Pozdravljeni,

bolečine v kolkih v nosečnosti so pogosto posledica nestabilnosti medeničnega obroča, saj zaradi hormonskih sprememb kosti lezejo narazen in so sklepi nestabilni, kar lahko čutimo kot bolečino.

Pomagajo vaje za stabilizacijo medeničnega obroča in pa kakšna  Trigger point terapija/masaža.

Prijazen pozdrav

Barbara