BOLEČINE POD PAZDUHO, MRZLE ROKE
Problem je v tem, ker me boli vrat na obeh straneh, postane trd. Fiziatrinja ni ugotovila nič posebnega, razen da imam manjšo gibljivost vratu. Roke pa dobim mrzle večkrat na dan…na konceh so prsti rdeči, potem pa so proti dlani beli..pa malo potne ratajo roke včasih..pod pazduho pa seveda še kar boli na levi strani (že kako leto)…pritisk si merim, zgornji je včasih celo 110, večinoma pa je okoli 100 zgornji. Utrip je največkrat okoli 65 do 75, ob izjemah pa tudi čez 80.
nevrolog, internist, tireolog, fiziater pravijo da ni nič; stres pravijo vsi, ko ne vejo, kakšna bi bila diagnoza…ali je otrdevanje mišic na vratu, mrzle roke, včasih potne, včasim malo tesnobe…ali so to znaki stresa ? poskušam zdravo živeti, hoja minimalno eno uro na dan…vitamini, prehrana..poleti sem imel sicer hujše obdobje, ko sem bil bolan kak mesec in pol z opisanimi znaki tudi vrtoglavica…sedaj mi gre na bolje, vendar dobim izbruhe zgoraj navedenih znakov večkrat malo bolj intenzivne, mrzle roke pa vsak da večkrat..
Pozdravljeni,
ce so specialisti vse pregledali, z diagnostiko preverjali in niso nasli nic alarmantnega, potem je najveckrat vzrok: STRES. Ki pa ni nedolzen. Z leti se iz taksnega stresnega stanja lahko razvije marsikaj. Strokovnjaki zato opozarjajo, da se moramo znati opazovati, da vidimo kako reagiramo na posamezne oblike stresa in kaksni degenerativni znaki se nam pojavljajo.
Poglejte si se enkrat tabelo, ki so jo sestavili strokovnjaki in preberite si tudi njihova navodila kako nadzirati STRES. A SE NEKAJ: nic se ne zgodi cez noc. da odstranimo posledice stresa, potrebujemo nekaj casa: najprej se mora vzpostaviti biokemijsko ravnotezje v vseh celicah zato, da se ponovno vzpostavi prava “komunikacija” med vsemi funkcijami nasega telesa. Ko sta telo(stroj) in mozgani z umom v harmoniji, potem smo ze spet srecni in brez vecjih bolecin, vnetij, …… Znaki, kot jih vi opisujete so velikokrat posledica umskih in psihicnih naporov, stresnih situacij. Ali ste pod hujsimi psihicnimi, umskimi napori? Potem najbrz veste, da sta zivcevje in hormonski sistem najbolj “na udaru”.
Tukaj vam prilagam shemo, ki so jo izdelali na eni od vrhunskih ameriskih zdravstvenih institucij.Stres in vpliv na nase organe:
Osnovna shema odzivanja telesa na dolgotrajni stres in posledice:
A/Organ Potek Posledica
A/Prebavila
-Stresni hormoni upočasnijo sproščanje želodčne kisline in praznijo želodec in čreva.
Driska, bolečine v želodcu!
-Povišanje apetita in stalni občutek lakote
B/Koža in dihala
-Stresni hormoni povzročijo plitko dihanje, zmanjšano ali povečano količino krvi v kapilarnem sistemu (poznamo izraza: “bled-a kot zid “ali kri mu/ji je butnila v lica”).
-Rdečice, srbečice, psoriaza, lupus, ekcemi, akne, prekomerno odpadanje las.
-Kronične težave z dihanjem,
bronhitis, astmatični napadi
C/Imunski sistem
-V stresni situaciji ima izločanje kortizola vedno prednost pred ostalimi imunskimi reakcijami!
To “preklapljanje” prednosti med hormonskim in imunskim sistemom ima velikokrat odločilno vlogo, da se nam imunski sistem začne nižati in tako postanemo manj odporni na infekcije, bolezni. Pri dolgotrajnem, nekajletnem stresnem dejavniku pa se kronično manjša odpornost velikokrat spremeni v eno od autoimunskih bolezni. Tako v obdobju stresa naše telo s svojim imunskim sistemom napade lastne celice našega telesa.
Danes nabolj pogoste oblike nastalih okvar imunskega sistema zaradi stresnega dejavnika so na koži, okostju, živčevju.
-Večja podvrženost okužbam, alergije, lupus, psoriaza, prekomerno odpadanje las, revmatoidna obolenja, multipla skleroza, t.im.polinevropatije, polimiopatije.
D/Živčni sistem
-Stranski produkti kortizola povzročajo utrujenost, zaspanost in s tem občutek depresivnosti.
-Kronična depresivnost, zlovoljnost, anksioznost, občutek nemoči.
Težave s spanjem, izguba želje po seksu, apetitu!
Študije so pokazale, da stresni hormoni vplivajo na strukturo in delovanje možganskih živčnih celic, ki so ključne za delovanje spomina.
Lahko vodi tudi v hujše osebnostne težave!
E/ Krvožilni sistem
-Kortizol povzroči povišanje srčnega utripa, krvnega pretoka in s tem povišanje pretoka krvnih lipidov (holesteroli in trigliceridi).
-Srčne okvare in kapi!
Kortizol vpliva tudi na akumulacijo trebušnih maščob, ki nekaterim ljudem da obliko “jabolka”.Ljudje z obliko “jabolka-trebuha” so podvrženi višji nevarnosti boleznim srca, diabetesa kot ljudje z obliko “hruška-trebuha”, kjer se maščobje nabira predvsem v predelu stegen in zadnjice.
Upravljajmo stres!
• S stresi živimo ves čas!
• Ne pozabimo na naše dedne zasnove, poglejmo kakšni so bili naši starši, stari starši!
• Naučimo se razbrati kakšne strese doživljamo, kako vplivajo na naše telo in počutje in ali jih znamo kontrolirati!
Ob stresu : naučimo se pravilno dihati (globoko zajeti sapo in mirno dihati). Vaje večkrat ponavljajmo skupaj s telesu primerno fizično rekreacijo (hoja, tek, kolo,plavanje,….), tako telo “naučimo”,da kasneje “zna samo” regulirati stres (tako imenovani Pavlov refleks).
• Pravilno se prehranjujmo: ne štejmo kalorij temveč katere snovi smo pojedli!
• Vzpostavimo bioritem hranjenja!
Vir Klinika Mayo, September 2006
Hvala za informacije…ja večkrat sem pod psihičnimi napori…poskušam navaditi ljudi, da ne zmorem več toliko oz. da ne bom več toliko dal od sebe…sploh pa ne za ceno zdravja…poskušam se umniriti, delati z konstantnim tempom..kortizol ? kako pa bi ugotovil, če ga imam preveč in kakšna so zdravljenja ? mrzle roke so znak stresnih obolenj..to sem že prebral nekje…vendar sem danes ob hoji začutil tudi pekočo bolečino v nogi..tam nekje kjer so prepone…pa otrdevajo mi mišice zadaj na zadnjem hrbtnem delu stegna na nogah…isto je bilo poleti, ko sem zbolel…od poletja do sedaj sem že veliko zboljšal stanje..tudi telo sem spravil v boljšo kondicijo…pa vratne mišice na levi in desni…otrdevajo mi, vsaj mislim da so ob strani vratu mišice…pa kost na prsnem košu…
ja kot kaže je res vzrok stres..
Pozdravljeni,
ja, najbrz bo res stres tisti, ki vas tare. Stres je vedno zelo kompleksen. Tako kot so napisali specialisti: dobro se je opazovati,in ugotoviti po katerih stresnih situacijah se nam pojavljajo isti znaki(bolecina, krci, otrditve,vnetja, zivcne tezave). Ali tudi veste, da se ti znaki najveckrat pojavijo sele po stresu. Ko smo v stresu, smo pod kortizol in ostalimi hormoni. Potem, ko stres mine, cez nekaj dni, ko se relaksiramo in si podzavestno recemo: “mimo je!” POTEM pa udari s svojimi posledicami.
Tisti ljudje, ki se znajo opazovati, ki vedo, da so tudi oni ranljivi, ki skrbijo za svojo fizicno kondicijo (dobra prekrvavitev in dober limfni obtok!!!) in za zdrav ritem prehranjevanja, TISTI znajo najbolje nadzirati stresorje. SO PA RAVNO TAKO ranljivi! A veliko bolje in z manj tezavami zivijo v tem nasem stresnem svetu.
Upam,da boste nasel sebi najprimernejsi ritem, s katerim se boste cim veckrat uspesno boril proti stresom.
Mimogrede: vse te znake, ki ste jih omenjali, danes pripisujejo eni od bolezni, ki bo najbrz v prihodnjih letih postala ena od bolezni “spremljevalk” mnogih degenerativnih obolenj. Je pa posledica stresa. Imenuje se fibromialgija.Mogoce bi si na wikipedia ogledali kaj to je, da si lahko bolje ustvarite mnenje.
