Bolečina v zapestju
Pozdravljeni,
pred dvemi tedni se mi je pojavila rahla bolečina v desnem zapestju.Vzroka ne vem,mogoče so krivi zgibi na drogu,ki jih delam doma čeprav jih delam že precej časa brez problemov.V začetku sem bolečino zanemaril in delal vaje naprej,v bistvu bolečin nisem imel med vadbo ampak kasneje,ko se je vse razbolelo in pozneje spet umirilo.Zdaj mi bolečina traja ves dan,pojavljajo se tudi mravljinci.Ko sem raziskoval po internetu sem prišel do De’Quervainovega tendintisa in,ko sem preizkusil Finkelsteinov test sem čutil pekočo bolečino na ustreznem delu.Predvsem me boli okrog kosti trapezium,tam nekje čutim konkretno,močno bolečo točko na pritisk in okrog prvega členka na palcu,občasni mravljinci pa potujejo v ostale prste in navzgor v podlaket..Bolečine so tudi v določenih legah,ko obračam palec sicer so pa konstantne tudi,če roka miruje.Zgibe sem prenehal delati,delam pa sklece na pesteh z odprtim in iztegnjenim palcem,ker me boli,če stisnem pest s palcem vred.Uporabljam tudi napravo Power flexor za krepitev podlakti,ki deluje kot bi privijal vijak z izvijačem.Tudi tu uporabljam samo 4 prste za prijem.
Zanima me,če si s temi vajami lahko kaj poslabšam oz. kaj naj sploh naredim v bistvu,kakšna bi bila terapija?Je možna popolna regeneracija tkiva in vrnitev k intenzivni vadbi?
Desno roko uporabljam za zelo natančno delo in mi je popolnoma nenadomestljiva,z levo si ne morem pomagat.Zato si težko predstavljam kakšno opornico na roki,ker si nikakor ne morem privoščiti bolniške in izpada dohodka.
Je možno pozdraviti morebitni tendinitis brez opornice in roko uporabljati naprej?
Najlepša hvala za odgovor.
Pozdravljen!
Če gre res za dequarvaina, učinkovito pomaga terapija z ultrazvokom 15 minut, v kombinaciji z trigger point terapijo na trebuhih mišic prizadetih kit ali pa prečno frikcijska masaža. Te terapije vam bodo pomagale k hitrejšemu celjenju in pa zaceljeno tkivo bo boljše kvalitete, kar pomeni,da boste lahko naprej izvajali intenzivni trening.
Zakaj delate sklece na pesteh, zakaj ne normalne? Vas boli?
Samo v razmislek: za dequarvaina niso značilni mravljinci… Pri dequarvainu ni boleča kost, ampak je bolečina točno, ko pritisnete na kitno ovojnico.
Svetujem vam, da obiščete fizioterapevta, da vam sestavi individualni program vaj, ki vam bo zagotovil tisto, kar želite doseči. Pogledala sem namreč power flexor – in nekako ne vidim njegovega funkcionalnega namena, verjetno pa vi že veste zakaj ga uporabljate.
Pozdravljeni,
hvala za hiter in optimističen odgovor.
Kar se tiče bolečine ob kosti…v bistvu ob pritisku na mesto kjer je kost čutim močno bolečino ampak verjamem,da je bolečina v kiti ali ovojnici kot pravite,ne v sami kosti.Čutim jo bolj pod kožo.Mravljinci pa predvidevam,da se mi pojavljajo zaradi otekline na vneti kiti,ki verjetno pritiska na živec.
Sklece delam na pesteh predvsem zato,ker se bojim,da mi bo pritisk palca ob podlago pri normalnih sklecah preveč dražil razbolen del dlani.Načeloma me pa ne boli,če delam običajne sklece.Tudi,če delam zgibe in primem drog s 4 prsti,je vse ok ampak kasneje se pojavi močna bolečina in je cela dlan razbolena.Problem je v tem,da se med vadbo ne zavedam kdaj mogoče preobremenim roko,ker takrat ni bolečine.4 prste lahko sicer normalno stisnem v pest,tudi pri sklecah,če primaknem in stisnem še palec me pa že preveč zaboli v palcu.Tudi z ročkami za sklece gre težko,ker mi pritiskajo na blazinico palca.
Trenutno si hladim boleče mesto z ledom in nosim elastični povoj za zapestje.Bom videl kako bo čez nekaj časa,če ne bo izboljšanja bi se pa oglasil kar pri vas mogoče za terapijo.
Power Flexor deluje na principu vrtenja proti uporu,kot bi privijal vijak z izvijačem recimo.Uporablja se za krepitev ramen,rotatorjev podlakti in prijema pri različnih športih,lahko tudi za rehabilitacijo.To je njegov funkcionalni namen.lntenzivnost je nastavljiva,od lahke do ekstremno težke.Zame poleg raznih zgibov na drogu deluje odlično za krepitev podlakti in prijema.
Lep pozdrav.