Pozdravljeni. Kakšna 2 meseca nazaj sem se začel ukvarjati s športom in tako vsaki drugi ali tretji dan pretečem 7 km. Vse je potekalo brez kakšnih bolečin ali hudo utrujenostjo do pred enim tednom. Med tekom me je kar močno začela boleti ena točka v stegnu zadaj. Med bolj intenzivnim gibanjem si tam tudi zatipam kot nekakšno pomečkano bulo. Zanima me, če me bo bolečina zapustila sama od sebe ali moram na kakšno masažo in koliko se sploh lahko gibljem. Najlepša hvala za odgovor.

Pozdravljeni,

Če je bolečina še vedno prisotna vam svetujem pregled pri zdravniku, ki se s tovrstnimi poškodbami ukvarja. Pomembno je, da pred in po teku pravilno raztezate mišice nog, torej sprednjo in zadnjo stegensko mišico in golenske mišice. Pred obremenitvijo se priporoča ratzeg trajanja 10 do 20 sekund po obrementvi pa vsaj 30 sekund. Mnenja glede časa raztega so si različna, a večina avtorjev in raziskav podpira tranjanje med 20 in 30 sekund.

Lep pozdrav,
Renata Vauhnik

Pozdravljeni!

Morda lahko poskusite tudi s trigger point masažo, če je omenjena “bula” dejansko trigger točka v mišici (po domače se imenuje tudi mišični vozel). Učinek se mora občutiti že po enkratni terapiji.

Pozdravljeni!
Čez vikend sm imel vročino okrog 38 stopinj.Vročina se je umirila,pojavile so se bolečine v mišicah,predvsem v stegnih..Kako odpraviti bolečino v mišicah?
Lep pozdrav!

Pozdravljeni,

Potrebno je poznati vzrok za bolečino v mišicah, da bi jo lahko odstranili. Ker ste zapisali, da se je bolečina v mišicah pojavila ob/po vročini, je verjetno posledica viroze. Svetujem, da se obrnete na svojega osebnega zdravnika.

Lep pozdrav,
Renata Vauhnik