Spoštovani, že nekaj mesecev redno obiskujem fitnes, kjer izvajam vaje za celotno telo. V zadnjij tednih sem začel opažati bolečine v ramenskem sklepu, predvsem pri vajah kot so bench press, dvig uteži pred telesom ter dvig teži ob telesu (lateral raise). Pri bench pressu se bolečina pojavi na dnu giba, pri drugih dveh pa na vrhu, ko je utež v višini ramen oz. višje. Bolečina se pojavlja samo pri vajah, a me vseeno zanima, za kaj gre in kako se tej bolečini izogniti?
Hvala in lep pozdrav

Pozdravljeni,

glede na opisano svetujem, da usmerjeno krepite mišice lopatice in mišice rotatorne manšete. Lahko je prišlo do preobremitve mišic rotatorne manšete. Svetujem, da za nekaj časa opustite vaje, ki vam povzročajo bolečine. Če bolečina ne izveni, tudi, ko boste nekaj časa opustili te vaje, svetujem pregled pri zdravniku, ki se ukvarja s poškodbami/preobremenitvami ramena.

Lep pozdrav,
Renata Vauhnik