Spoštovani!
Že nekaj časa se rekreativno ukvarjam s športom (fitnes, nogomet..), pred nekaj dnevi, pa sem med vadbo začutil v rami ostro bolečino ob določenem gibu, občutek pa sem imel kot bi si izpahnil ramo. A ker je bolečina po nekaj minutah popolnoma izginila sem nadaljeval z vadbo vendar manj intenzivno. Bolečina se je pojavila šeenkrat, vendar ni bila tako ostra (občutek isti kot prvič). Občutek imam tudi kot da je rama nestabilna čeprav trenutno ne čutim nobenih bolečin. Zanima me kaj bi to pomenilo in ali me mora skrbeti, ter ali bi lahko morda z vadbo izboljšal stabilnost rame in s katerimi vajami.
Za vaš odgovor se vam v naprej zahvaljujem.

Spoštovani!
Poskusite najprej z vajami za mišice rotatorne manšete (vaje z elastiko, lažjimi utežmi ali na kablih v fitnesu – zunanja rotacija, notranja rotacija ramena in abdukcija do 90 stopinj). Če stanje ne bo boljše in če boste imeli še naprej občutek nestabilnosti, je potrebno opraviti RTG in MR. Tukaj je link do vaj:
https://www.youtube.com/watch?v=2yrwe6_SzsY
Lep pozdrav!