bolečina v križu
Pozdravljeni,
že več kot pol leta začutim močno bolečino v križu takoj, ko se uležem na trebuh. Pred obema nosečnostima, ki sta za mano, sem zelo veliko prespala na trebuhu. Tega sem se malo odvadila zaradi trebuha in polnih dojk, sedaj mi pa spet paše spati na trebuhu, a takoj, ko zavzamem ta položaj začutim močno bolečino v križu – sicer ne ravno ob hrbtenici, ampak bolj proti levemu in desnemu boku. Kar se tiče jogija in vglavnika, smo pred dvema letoma vse kupili vrhunske kvalitete. Enako me boli tudi, če ležim brez vzglavnika. Takoj, ko zamenjam položaj, bolečina izgine.
Prosim za vaše mnenje kaj bi to lahko bilo, in kako to bolečino odpraviti, saj je bolečina tako močna, da me kar zbudi iz spanja.
Med drugim me zanima še, kolikokrat na leto zavarovanim osebam pripada fizioterapija, ki jo krije zavarovalnica?
LP
1X letno mislim, da plača zavarovalnica.
V nosečnosti se izravna ledvena krivina – to je normalna adaptacija telesa. ko se sedaj uležete na trebuh od telesa zahtevae ta gib, ki je zaradi “več mesecev neuporabe” za telo nemogoč in boleč. Ležite na trebuhu dokler bolečina ne bo prehuda, nato se obrnite v drug položaj.
Če se vam stanje v 2 tednih ne bo počasi izboljševalo se mi prosim javite.
Bolečine so iz meseca v mesec hujše. Sedaj me boli tudi, ko spim na hrbtu.
Po posvetu z zdravnico delam vaje vsako jutro. Razložila mi je, da imam spodnji del ledvene krivine preveč ubočen in da moram ojačati prečne trebušne mišice, ki fiksirajo medenico.
Sedaj hodim na fizioterapijo in sicer najprej mi na križ dajo 4 obročke, ki s pomočjo elektrike stimulirajo, nato delava malo vaj in nato še raztezanje na postelji, ko je s pasi vleče narazen.
Ali priporočate še kakšno drugo terapijo oz vaje?
Pozdravljeni!
Priporočam vam obisk pri fizioterapevtu specialistu za Cyriax koncept, da vas pregleda in ugotovi kaj vam povzroča težave: ali so mišice? ali se je premaknila medvretenčna ploščica? ali so težave iz malih sklepov hrbtenice? ali gre za kemično draženje živca? ali gre za zožanje hrbtenjačnega kanala? ali je težava v križničnem sklepu?… Ko to ugotovimo, se lahko izvede tudi najprimernejša terapija.
Vaje same po sebi ne pomagajo za odpravljanje vzroka vaših težav. Za to je potrebna terapija. Vaje so namenjene predvsem vzrdževanju stanja in zmanjšanju možnosti ponovitve težave. Včasih lahko vaje celo poslabšajo stanje…