Pozdravljeni,

že več let se mi ob teku pojavla bolečina v golenici (angl. shin splints). Zaradi te poškodbe zadnjo leto nisem tekel, sem se pa odločil da letos spet začnem.

Prav zaradi preteklih težav z golenico sem začel z programom couch to 5k, kjer v bistvu tečeš 3 dni na teden, vedno z enim dnem premora. Tečeš izmenično 1 minuto, nato pa 1.5 minute hodiš. Med dnevi počitka izvajam jogo, prav tako pred in po samem teku izvedem 7 minutno jogo za raztezanje. Imam primerno obutev, prav tako pa tečem na tekaški stezi.

Prva dva tedna je bilo vse okej, na zadnjem teku pa sem spet začutil bolečino v golenici. Zanima me ali je v tem primeru najbolje obiskati fizioterapevta ali kakšnega trenerja za tek? Predvidevam, da bi lahko bilo kaj narobe z mojo formo, opažam tudi da so moja stopala pri hoji obrnjena rahlo navzven. Bi mogoče pomagali ortopedski vložki po meri?

Hvala za nasvet!