LP
Prenehal sem kaditi nato sem se zredil do 103kg (visok sem183) dobil tablete za pritisk dokler nisem rekel stop.
Pricel sem se ukvarjati s tekom 3-4 x 10km na teden. Shujsal sem na 90kg tecem ze cca 2 leti sedaj pa sem naletel na tezave.
Po vec tednih bolecin v levem stopalu in desni peti sem stopil do osebnega zdravnika.
Naredili smo RTG slike levega stopala in desne pete .
Na levem stopalu je vse v redu (boli od zgoraj med tetivami kazalca in sredinca) na desni peti pa se lepo vidi trn in to ne spodaj na peti ampak zadaj.
Dobil sem tablete ibuprofen, pojedel sem celo skatlo vmes sem dober teden pocival.
Kljub pocitku in mazanju obeh nog z raznimi mazami in ledom se je bolecina na obeh nogah po prvi preteceni 10 vrnila. Sicer ne mocna je pa moteca in se bojim nadaljevati.
Prosim za kaksen nasvet kako naj saniram zgoraj omenjeni poskodbi.

Pozdravljeni!

Vidim predvsem 2 možni poti:
– v primeru, da si močno želite teči in želite izgubiti čim manj časa, bi svetoval obisk manualnega terapevta (če vam je Ljubljana dostopna, bi svetoval Gregorja Grada, kontakt je na internetu).
– v kolikor ste pripravljeni počakati, da se težave umirijo bi svetoval nadaljnjo uporaba NSAID (ibuprofen, diklofenak itd.), ob bolečina hlajenje in raztezanje do bolečine. Po umiritvi bolečin pa obremenjevanje do bolečine.

Glede levega stopala težko komentiram. V kolikor vas boli v 1. medprstju je to lahko posledica “le” vnetja tetiv, pa preko ganglija (zadebelitve živca) do stresnega zloma sezamoidnih koščic oz. metatarzal. Koristilo bi, če bi bolj natančno opisali bolečine (lokacija, občutjivost na pritisk, pri katerih gibih/obremenitvah, vrsta bolečine (ostra, topa, stiskajoča …)) ter morebitne dodatne spremembe (oteklina, rdečina, modrica, otiščanci, kostni izrastki …).

Trn desne petnice je pogosta sprememba. V kolikor je mesto dostopno manualnemu terapevtu, se mi zdi to najboljša rešitev. Sicer pa podporno zdravljenje (analgetiki, protibolečinski geli, masti za tetive – konjska …, hlajenje, prilagoditev aktivnosti). V primeru vztrajajočih težav pride v poštev tudi operativna odstranitev.

Upam, da sem bil zadosti informativen. V vsakem primeru si, v primeru le zmernih bolečin, pomagajte z zmernim raztezanjem in prilagoditvijo aktivnosti.

Vse dobro,
Klemen Aleš Pilih