Pozdravljeni,

stara sem 22 let, študentka. Zadnje nekaj dni me boli v predelu med lopaticama bolj na desno oz v zgornjem delu hrbta (ne vrat). Podobno bolecino sem ze cutila vendar sedaj traja dlje. Razlog je verjetno prisiljena (slaba) drza nad pisalno mizo (ucenje, sem desnicarka), slaba drza nasploh in pa naporne vaje (v domu starejsih obcanov – dviganje starejsih). Bolecino zacutim ce dam glavo nazaj in obcasno ce jo dam naprej. Zanima me, kako bi lahko sama odpravila tezave. Masaza pomaga le zacasno.

Hvala!

Pozdravljeni!

Brez pregleda težko povem kaj se vam dogaja…glede na opisano, bi lahko šlo v vašem primeru za okvaro vratne medvretenčne ploščice (protruzijo diska). V tem primeru pomaga trigger point terapija http://www.fizioterapija.net/blog/trigger-tocke-misicni-vozli/[/url]v kombinaciji z manualnimi tehnikami http://www.fizioterapija.net/blog/bolecina-v-krizu-in-nogi-manualna-terapija/[/url].

Sama lahko največ naredite, da vratu nič ne raztezate in da pazite na pokončno držo med sedenjem, stojo in hojo.