Zadnje cajte je toliko govora o beljakovinah, tudi opažam, da se je povečala količina izdelkov, ki imajo več beljakovin.

Imam prijateljico, ki je res precej shujšala v zadnjem letu, iz 90 na 70 in pravi da odkar se drži določenega režima je dlje časa sita in posledično hujša.

Ali bi morala jesti potem vse te praške ali je dovolj jogurt, skuta, meso…?

Imam nekaj kg viška, s katerimi se borim že nekaj let. Aktivna sm.

Za hujšanje je dvoje bistvo, da poješ manj kot porabiš in pravilno razmerje hranil. Ja, proteini/beljakovine zagotavljajo daljšo sitost. Žal en jogurt pa dve jajci na dan nista dovolj za zadosten vnos.

Kot ti je napisal pred mano nekdo… kalorični deficit. Ampak to ne pomeni,da poješ 800 kcal na dan..jasno da hujšaš ampak najbrž trpiš in vse nazaj kasneje dobiš.

Predlagam ti da se obrneš na kakšnega certificiranega svetovalca.

Beljakovine SO pomembne, pomembno je tudi gibanje. Jaz ti svetujem ogled porfila na insta-jernej ogrin, tip res raztura, pa feelgood fantje tudi..

postane ti jasno marsikaj