Zanima me kaj pomeni avtogeni trening? Rada bi tole metodo poskusila, ker sem marsikje zasledila teči besedo o tem. Hvala za odgovor.

Spoštovana Meli,
avtogeni trening je ena izmed vedenjskih sprostitvenih tehnik, ki so namenjene lajšanju psihične in fizične napetosti predvsem ob tesnobnih stanjih.Temelji na tem da preko sproščanja gibalne muskulatute, ustreznega ritma dihanja in usmerjanja koncentracuje dosežemo sproščenost tudi v počutju, mislih in čustvih.Je idealno sredstvo za nosečnice, ker nima nikakršnih stranskih učinkov.Občasno se tečaji avtogenega treninga vodijo v Centru za izvenbolnišnično psihiatrijo,sami pa si lahko pridobite povsem ustrezno znanje ( seveda ob rednem prakticiranju) v knjigi Avtogeni trening sprostitev v stiski, avtor je Hannes Lindeman, prevedel prof.Milčinski CZ 1974.Knjigo si morate izposoditi v knjižnici,ker je tedanja naklada že pošla, nove pa še ni.

Hvala za odgovor in lepo pozdravljeni!