Ja to je pa itak od vsakega posameznika odvisno.
Več dejavnkikov vpliva na to.od metabolizma,do tega kolk se striktno držiš,pa od miganja-kurjenja kalorij..gre pa tistih zadnjih par kilc najteže dol.
Je pa ta dieta fajn,ker naj bi šla maščoba proč glih tam kjer jo imaš največ.
Kako se je kaj vam sprtemenlka oblika-tiste ki ste že stolkle nekaj kg?

mah ja zadnji kg res grejo zelo počasi dol,zaj 2kg sta šla takoj,dalje pa nikakor nee gre…mah no saj potrpet moram pa bo 🙂 upam no 🙂 zanima me še samo priprava mesa,rib..to lahko kr na olju pripravim,al na pari?

A pri kom od vas Atkinsova ni delovala?
Meni ničesar ne pomaga, zato sem malo v dvomih. Danes sem drugi dan na Atkinsovi, imam pa 10 kg preveč.

nelika – dieta je napisana v knjigi, ki jo je dr. Atkins napisal… Mislim, da je naslov Revolucija v prehrani. V knjižnici si jo lahko sposodiš.

Avtor : dr. Atkins

Naslov : Revolucija v prehrani

micena, pigica – upam, da vama bo uspelo… Držim pesti! Samo voljo morata imeti in bodo šli kilogrami lepo dol.

micena – vso hrano lahko pripravljaš na olju…

pigica – fora te diete je, da hujšaš tudi, če se ne giblješ, telovadiš, športaš…

atk. – halo… Ne izgublaj volje in ne dvomi. Šele 2 dan si na dieti. Kaj si mislila, da boš v prvih 2 dneh shujšala??? Prve 3 dni ne hujšaš, ker telo prve 3 dni ne porablja še lastnih ogljikovih hidratov iz zalog ( oziroma maščob ). Počakaj 1 teden in se ponovno tehtaj. Med tem se pa strogo drži diete.

Sem preizkusil atkinsona nekaj let nazaj, predvsem z namenom, da stanjšam kožo in pridem res do cut videza. Zadeva je delovala tako-tako (vsaj pri meni). Teža je ostala več ali manj ista, je pa precej upadla maščoba :). Trenutno poizkušam nekako držati keto dieto, kjer se 5-6 dni držim relativno nizko z OH, prav tako pa ne pretiravam z maščobami (kar je razlika glede na Atkinsona). Čez vikend pa imam dan in pol polnjenja z OH, kjer maščobe spustim na minimum in jem veliko OH+B. Zelenjave seveda veliko, v vseh dnevih. Počutje je neprimerno boljše!

In še en zanimiv dokumentarec o atkinsonovi dieti: http://openflv.com/watch?v=NzY4OTExMw==&p=0

zanima me nekaj..jaz sem začela to atkinsovo dijeto.. ker mi je ena prijateljica povedla za njo.. vendar mi je vse na hitro povedla, tako da si nisem vse zapomnila..ona je veliko skhujšala z to dijeto pa sem rekla bom probala še jaz.. uglavnem ona je rekla da lahko ješ vse vrste mesa,rib,zelenjave razen stročnic, lahko piješ vodo, črno kavo in jajca…in če piješ alkohol da moraš dva deci limonade prej popit.. in da baje lahko samo belo vino..je to vse točno ? in še nekaj kako lahko to kombiniraš..moraš en dan jesti samo meso in solato npr.. al lahko npr poješ en zrezek in solato zraven pa še jajce kuhano.. hvala za odgovor

zanima me nekaj..jaz sem začela to atkinsovo dijeto.. ker mi je ena prijateljica povedla za njo.. vendar mi je vse na hitro povedla, tako da si nisem vse zapomnila..ona je veliko skhujšala z to dijeto pa sem rekla bom probala še jaz.. uglavnem ona je rekla da lahko ješ vse vrste mesa,rib,zelenjave razen stročnic, lahko piješ vodo, črno kavo in jajca…in če piješ alkohol da moraš dva deci limonade prej popit.. in da baje lahko samo belo vino..je to vse točno ? in še nekaj kako lahko to kombiniraš..moraš en dan jesti samo meso in solato npr.. al lahko npr poješ en zrezek in solato zraven pa še jajce kuhano.. hvala za odgovor

dragana – glede alkohola ne vem… Samo mislim, da ni tako kot ti je prijateljica povedala. Jaz nisem nikoli pila alkohola in tudi v knjigi dr. Atkinsa ni kaj napisano ( vsaj tako se spomnim ). Glede kombinacij je pa tako, da ne potebuješ nekaj kombinirati. Ti se samo drži kaj lahko ješ in to jej…

lep pozdrav jas bi vprasal ci pri tej ketonski dieti mores polek jesti kake vitamine al kaj podobnega uporablo bi jo samo kaki mesec al pa dva da zgobim malo odvecne koze zaraji bildanja,to dieti sem ze probal in je res koristna sao neem ravno ci je koristna za dalj casa kr prevec zaraji ozilja in srca ne pa ci bi se kdo rad natreniro je ta dieta idelana saj ti stopi mascobo ci polek hodis v fitnes hehe cao

dober dan jas bi vpraso gospoda fitnes boya jas tut treniram ne hehe ampak mam na dolocenih delih se malo odvecne koze kr sem bil kar precej debel in sem hujso z razlicnimi dietaMI ampak nisem polek nic delo in se mi na trebuhu in bokih koza odvecna ostala sliso pa sem da s to ketonsko dieto sploh pri bildanju zgubis mascobo?pa kaj je totoa dieta splh zdrava za daslo obdobje jas bi jo uporablo kaki mesec al pa dva

lep pozdrav mene pa zanima uporablala sem to dieto priblizno 2 meseca in shujsala 15 kg ampak sedaj mama dovol in bi rada to tezo obdrzala mi zna kdo povedati kak naj jem da neom spet vse nazaj dobila in ali mores iti na pregled predn zacnes z to dieto kr jas nisem sla in tudi nobenih vitaminov nisem jedla polek ampak je na srecno bilo vse vredi cula pa sem da lahko tut zbolis zaradi pomajkanja oglikovih hidratov

Ta dieta je res zakon.Kupi knjigo ,preberi,sprobaj,KOMENTIRAJ.
Jaz sem brez komentarja na vaš prepir.

a je dieta zdrava al ne se odločte sami, lahko samo povem moje izkušnje,

sodelavec in jaz sva bila na dieti kar nekaj časa, sam ni ravno verjel v to dieto in je po 2 mesecih odšel do zdravnika da mu naredi krvno sliko saj je mislil da se mu po žilah pretaka mast namesto krvi, toliko mastne hrane sva vsak dan pojedla. ugotovitve so bile sledeče, zdravnik je debelo poslušal sodelavca ko mu je govoril da je vsak dan na veliko jedel čim bolj mastno hrano saj kri je kazala da do sedaj tako dobre krvne slike še ni imel, moj primer je isti, znižal sem holesterol in trigliceride tako da ni namenjena dieta samo tistim ki hujšajo ampak tudi tistim ki si želijo urediti kri, je pa res da nevarna za ljudi ki imajo sladkorno, tukaj je bistvo insulin ne ogljikovi hidrati, insulin je tisi krivec da so ljudje debeli!

OK, ne vem, če ta dieta deluje in se niti ne bom spuščala v to.

Me pa prav zanima, kako tisti, ki ste, kot pravite, jedli in hujšali brez vadbe, zgledate??? ok, znebili ste se maščobe…. kaj pa je zdaj ostalo??? Mišice??? No, to pa nikakor ne verjamem….. verjetno samo koža in strije….

žal mi je, učinkovita izguba kilogramov gor ali dol, ampak potem pa že rajši nekajkrat na teden zašvicam, jem VSE, pa tudi moje telo zgleda čvrsto, brez odvečne kože in podobnega.

Bravo NUKIPUKI 🙂

Pozdravljeni vsi skupaj,

na začetku sem malce brala za in proti Atkinsovi dieti. Naj povem, da sem že od začetka februarja lani na tej dieti in sem shujšala več kot 20kg. Lahko bi več, toda jem vso zelenjavo (tudi nelistnato) in ga občasno zbiksam s čim ”prepovedanim”, me pa malce matra tudi ščitnica, zato gre počasneje.
Na tri mesece hodim na pregled krvi (jetrni testi, holesterol, itd) in imam idealne rezultate – celo boljše kot pred začetkom diete. Ravno včeraj sem dobila izvide.

Res je nevarna, če jeste samo packarijo – ribe iz konzerve, ves čas kako slanino in klobase, itd… Moj jedilnik pa je precej drugačen. Za zajtrk ponavadi pojem skuto, občasno ji dodam žlico malin ali jagod ali pa si naredim strjenko s tem sadjem.
Malica je solata, za koslio kak zrezek, pečenka ali kaj podobnega in ogromno skledo solate. Popoldanska malica je težava, ker načeloma nisem lačna in pojem nekaj oreščkov. Za večerjo pa si pripravim popečeno zelenjavo (npr šparglje, gobe, melancane), nekaj sira ali kakšen košček mesa in solato. Jem veliko rib in morskih sadežev.

Problem je, da ljudje iščejo bližnjice in jejo junk food. Hkrati pa mnogi, ki niso preizkusili te diete govorijo o škodljivosti, sami pa jejo slabe OH … verjemite, nič hudega ni, če ne jem kruha, testenin ali krompirja. Dobre OH pa itak dobim iz zelenjave. Tako da… vsak zase najbolje ve.
Priporočam pa, da se prej res pozanimate o dieti in pravilno organizirate jedilnik. Potem je super.
Lep dan vsem skupaj :))))

Pozdravljeni,
Moja izkušnja z dr. Atkins dieto: – 11 kg v 1 mesecu – moja teža ob začetku hujšanja je bila 111 kg pri višini 170, en mesec kasneje le 100 kg. Zdaj sem izgubila še 2 kg in nadaljujem v tem stilu. Največ kg je šlo dol v prvih 14 dnevih (6kg). Jedla sem vso meso, jajca, sir, majonezo in le eno skodelico solate na dan in pa zjutraj vedno eno vitaminsko tableto. Žal se nisem mogla odpovedati jutranji kavici, tako da sem tudi na dan samo eno kavico z mlekom spila in to zjutraj. Na dan sem spila cca 3 litre vode. Ugotovila sem, da več kot vode dnevno spijem bolj hujšam. Po 14 dnevih sem uvedla tudi gibanje – 1 uro hitrega sprehoda dnevno (tako da sem bila le rahlo zadihana in se rahlo potila) – več niti nisem bila zmožna pri teh kg in slabi fizični kondiciji v preteklosti. Z gibanjem je bilo hujšanje še hitrejše. Neverjetno je koliko sem v tako kratkem času izgubila kg in koliko pridobila energije fizične in psihične. Zdaj lahko že tečem in se še več časa aktivno gibam.
Morda bi dala še en nasvet, namreč v preteklosti sem že 2x poskusila z to dieto in hujšanje ni bilo tako uspešno. Potem sem poiskala vzroke zakaj večina uspešna dieta pri meni ne deluje najbolje in sicer moj nasvet tistim ki z dr. atkins dieto ne hujšajo kot bi želeli naj poiščejo najprej kaj ne delajo prav, kajti tudi meni se je zdelo da je vse prav a ko knjigo prebereš vsaj 2 ali 3 krat, veš kje tiči vzrok. Pri meni so bili vzroki za neuspešnost diete (sicer sem shujšala nekaj vendar ne tako veliko kot sem pričakovala):
– namesto ene kave sem spila včasih tudi tri na dan, kar je za mojo počasno presnovo očitno bilo preveč, v tem pr. je kavo dobro čisto opustiti (sicer dr. atkinsu kofein prepovedan!)
– na dan sem spila premalo vode, ko sem količino vode zvišala na 2-3 litre dnevno sem še bolj izgubljala kg.
– preveč solate – če ste presnovno zelo odporni je morda dobro da v začetni fazi recimo prvih 14 dni solato opustite.
– nisem uživala vitaminskih tablet
– prikriti sladkorji ali OH v določenih izdelkih za katere sem mislila da so povsem beljakovinski pa vsebujejo sladkor ali dekstrozo ali drugo obliko OH, npr. nekatere hrenovke, nekatera skuta, pašteta, mleto meso včasih vsebuje drobtine itd.., na te skrite OH je treba biti zelo pozoren, zato vedno ko v trgovini kupujem izdelke preverim na etiketi koliko gramov OH vsebujejo, izdelkov ki nimajo na etiketi teh podatkov raje ne kupujem.
– uvedla sem gibanje vsaj 4-5 krat tedensko
– ne prenejedam se niti z dovoljeno hrano, ampak le toliko da sem vredu sita.

Morda bom komu, ki si želi hujšati po tej dieti vsaj malo pomagala. Še morda nasvet, ta dieta je malo obremenilna za ledvice, zato je že iz tega razloga dobro piti čim več vode. Predvsem predlagam kupite ali izposodite si knjigo (jaz hujšam po drugi izdaji knjige Revolucija v prehrani), saj je v knjigi zelo jasno in podrobno vse napisano. Na forumu opažam povzetke oz. priredbe te diete, ki pa je zelo površna ali celo včasih napačna, v knjigi je vso dieto natančno in zelo motivacijsko napisal dr. Atkins. Večina jih govori da ta dieta predstavlja zelo strogo beljakovinsko dieto, redko kdo pa omeni da vsebuje ta dieta 4.faze: 1.faza – 14 dnevna uvajalna (najbolj stroga, ko lahko poješ le skodelico solate poleg beljakovin), 2.faza nadaljevalna (lahko dodaš zelo malo OH in več solate, 3 .faza prehodna (še dodaš nekaj OH) 4. vzdrževalna (se lahko je precej uravnotežena prehrana).
Priporočljivo je da se za vedno izogibate sladicam, sladkorju v kakršnikoli obliki. Kajti zelo verjetno vas bo prav sladkor pahnil na staro pot, saj se ponovno obudi hlepenje po sladkorju oz. OH. Kg pa se nazaj nakopičijo enako kot pri vseh dietah oz. še nekaj dodatnih.

Vsi tisti, ki ostro nasprotujete atkinsonovi dieti kako je nezdrava, morda v razmislek: ali je bolj zdravo biti predebel ? verjetno ne.
Menim pa, da je ta dieta primerna za tiste ki imamo vsaj 20 kg ali več kot bi lahko tehtali in pa tistim, kateri so zasvojeni z sladkorjem oz. OH. Saj je brez da bi potrebovali ne vem kako močno voljo z to dieto nadzorovati telesno težo. Kar pri mnogih drugih dietah zelo težko, saj je vedno prisotna želja po prepovedanem. Pri tej dieti se ta želja redko pojavi, seveda če smo ves čas lepo dosledni in jemo le dovoljeno hrano.
Pa še enkrat priskrbite si knjigo, saj je razlika med napisanim na forumu in knjigo bistvena.