Pozdravljeni, že lani avgusta sem vas spraševala glede težav z gležnji- po zdravljenju z medrolom 4 mesece- od 12 mg do 2 mg na dan se je stanej zelo izboljšalo. Z obremenjevanjem sem začela počasi, s hojo po ravnem in pri tem v decembru in začetku januarja ni bilo izrazitih bolečin, rahla bolečina pa je kar skozi prisotna.

ker sem mislila, da sem sedaj že v redu sem šla pred 14 dnevi na krajši pohod v hrib, po snegu, kake pol ure v eno smer, po tem pa so se spet začele bolečine, tako v ahilovi tetivi, gelžnju, nartu,predvsem so izrazite ponoči, zatekanja sicer ni.

Sedaj pa spet ne vem – ali bolečine pomenijo spet mirovanje in bo s počitkom boljše? če imate izkušnje, kako dolgo bo to, da ne smem obremenjevati še trajalo?
Sicer tako revmatlog kot moja zdravnica sta govorila o daljšem neobremenjevanju, vendar ne vem koliko približno to pomeni?
Gremo na družinsko smučanje, predvidevam, da bi s smučanjem stvar poslabšala?

Ne bi rada spet medrola ali kakih zdravil, mi je pa zelo neprijetno, ker ne morem gibati.
Že vnaprej hvala lepa za vaš odgovor.

Spoštovani!
“Daljše mirovanje” običajno pomeni več mesecev. Problem je bolj kaj pomeni “MIROVANJE”. Mirovanje obicajno pomeni, da razgibavate boleče sklepe do bolečine, a spet ne preveč boječe. Sam običajno rečem : “do bolečine in mm čez”. Po istem principu vaje za moč ,in končno “obremenjevanje”:od hoje do maratona.
Očitno vam, pod terapijo z medrolom, običajne dnevne obremenitve niso preveč. Naprej pa so poskusi in napake: izlet v hribe je bil preveč, zato (po krajšem počitku, ko izvenijo bolečine) poskusite s pol manjšo obremenitvijo. Če bo tudi ta boleča- spet za polovico(četrtino) manj. Če težav ne bo četrtino več,…….Druga možnost je, da spremenite tip obremenitve(plavanje, kolesarjenje,..). Bodo pa težave odvisne tudi od vremena- pomladi praviloma več težav. poleti manj.
Vsekakor je videti, da bo to eden od dejavnikov, ki ga boste morali upoštevati v naprej in se ga navaditi! Priporočam, da ta preskok osvojite čim prej saj boste tako bistveno lažje- kvalitetneje živeli kot le s pričakovanjem kdaj bo “to” izginilo.
Npr.: smučanje pomeni cel dan nanogah, v mrazu,…?”Pancerji” so težki in trdi.Po drugi strani pa so gležnji dokaj pri miru.Skratka minusi in kakšen plus. Pojdite z družino na smučanje, ni pa nujno, da morate ravno vsak dan in cel dan tudi smučati! “Quality time” z družino ne pomeni le preganjanje po belih strminah in “izkoristek” karte. Odkrijte te druge možnosti in jih uživajte.
Hrabro in vztrajno!

Hvala za vaše mnenje, med tem časom sem bila tudi pri zdravnici in dobila 4mg medrola- ker prej je bila terapija zaključena.
Bolečin je za spoznanje manj, bom pa upoštevala vaše nasvete. zaenkrat s smučanjem ne bo nič, ker imam hude bolečine že pri obuvanju pancarjev, pa tudi plavanje je precej boleča stvar, tako da bom zdaj z vsem malo počakala da se stanje umiri. razgibavam pa noge vseskozi, tudi za računalnikom ipd in telovadim vask dan- seveda pa to ni ravno tisto gibanje- da se res prepotiš in utrudiš. Upam, da bo res sčasoma bolje,
lep pozdrav