apetit
Dragi Milan,
kot moderatorka se ti lahko le opravičim za bolj kasen odgovor (žal sem bila res kar precej časa upravičeno odsotna na več področjih, forumovci ste pa “tpreli” od čakanja na odgovor).
Zna biti, da gre pri tebi za anoreksijo. Samo bi rabila vedeti kaj več, da bi to potrdila ali ovrgla. A lahko se sam vprašaš, ali se ti dogaja, da manj ješ, ko te kaj muči? So tvoji kilogrami tako nizki, da ti zmanjkuje energije, je indeks t. teže pod 18? Si kljub nizki teži občasno vsaj želiš še nižjo težo? Če odgovarjaš z DA, potem si verjetno nekje v ali blizu anoreksije in potrebuješ bolj poglobljeno pomoč.
Če pa ne, pa si morda človek, ki ga pač hrana kaj dosti ne zanima, imaš manj teka, ali si navajen že dolgo manj jesti in se moraš pač skoraj malo prisiliti, da spraviš vase vsaj običajne obroke. Torej ti ne preostane drugega, kot da se potrudiš in spodbudiš k obrokom z mislijo, da rabimo jesti, da lahko stojimo pokonci, da lahko živimo in delamo.
Rekla bi, da se opazuj, kaj ti bolj paše, a prav gotovo bi znalo biti koristnih nekaj splošnih nasvetov:
– ne pij med obroki, ampak vsaj pol ure pred obroki
– skušaj omejiti zelenjavo in sadje bolj na malice, pa ppovečati količino zaužitih maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin.
– pred spanjem zaužij kak priboljšek – ali vsaj kozarec mleka z malo medu
– uživaj polnomastne izdelke – ne nemastnih….
Upam,d a se oglasi še kdo s svojimi izkušnjami.
Večina na forumu ti zna sicer bolj ko ne zavidati, da ti hrana ne paše kaj prida. Ker večina v stiskah dobi “ekstra apetit”…