Čau,

To sem dobila in sedaj me zanima sledeče:

Nikjer v navodilu ne piše drugega kot koliko vzeti , Mito je v enem od postov odgovoril, da je dovolj en paketek na dan , zjutraj ob zajtrku…

Sedaj pa sem izvedela, da je izredno nujno, piti zraven veliko tekočine z elektroliti in obvezen šport…

Sicer vsak dan športam, ampak kak dan pa zaradi časovne stiske ne uspem…

Bojim se pa napačne uporabe tega – kak nasvet dodatno?

piti veliko tekočne je potrebno v vsakem primeru. Dejstvo je da v povprečju spijemo veliko premalo tekočine.
Če pa so tvoje želje usmerjene nekako k izgubi telesne maščobe pa je popolnoma jasno da bo treba vključiti tudi telesno aktivnost. Presežek energije v obliki maščobnih oblog je pač potrebno porabiti.

Včasih so fatburnerji uglavnem vsebovali efedrin. Ta zadeva je nekatere metabolne funkcije dvignila s tem pa tudi porabo in to je bilo nekaj časa najbolj prljubljena zadeva za hujšanje. Je pa res, da so obstajali primeri v ameriki, ko se se neke ženske nažrle teh tablet posledice pa so bile smrtne. Od takrat je efedrin prepovedan in fatburnerji vsebujejo vse mogoče herbe in aminoklisline, ki imajo kakšen učinek na posledično izgubljanje maščobe. Vendar je to samo neke vrste “joker”. Vseeno je potrebno biti špornto aktiven. In če so včasih proizvajalci tekmovali, kdo bo naredil bolj močen fatburner in kateri fatburner bo imel več L carnitina itd…
So pri Universal nutrition poskušali z linio Animal v pripravek dodati čimveč herb, ki bi imele kakršen koli učinek in le te naj bi bile zastopane v pravih razmerjih da je součinkovanje najboljše.

Predlagam ti da jemlješ en paketek na dan 3 tedne. Naredi teden dni pavze in potem spet 3. Če boš z zadevo zadovoljna zadevo podaljšaj seveda po tedenski pavzi. Če pa zadeva en bo več delovala tako kot prvič pa vzemi 2 paketka tako kot piše v navodilih. Več pa ni smiselno.

Hvala za pojasnilo. Za šport in porabo energije ni problem, ker to počnem redno (kolo, predvsem v hrib, hoja v hrib,) bolj se bom morala potruditi pri količini zaužite tekočine:)))

Lep podaljšan vikend!

čaw…

eno vprašanje…

nekje sem zasledila,da je najbolje da zaužiješ paketek med obrokom…
dugje pa spet, da je bolje na čim bolj prazen želodec kakih 30-45 min pred aerobno vadbo…

kaj je boljše???

lp

Normalno bi bilo, da je najboljše tisto kar piše v navodilih izdelka.

ma se strinjam s teboj kolesar…
vseeno me je pa zanimalo mnenje, ker sem zasledila toliko “priporočil” 🙂

torej v navodilih piše na čimbolj prazen želodec 30-45 min pred aerobno vadbo…

V navodilih piše “zjutraj”….kaj to pomeni, da moram vadbo opraviti vedno zjutraj? Saj sem vendar takrat v službi:)))

seveda ne. Opraviš jo pač takrat ko imaš čas. Čeprav je jutranja vadba največji sovražnik špeha 🙂

živijo,

uporabljam animal cuts 6 dni, prva dva dana 1 pak. na dan, potem pa sem nadaljeval 2pak. na dan. kot sem že napisal 6 dni ga uporabljam in nimam nobene rezultate,

vsak dan jem samo solate in pijem veliko vode, zjutrij imam 1 uro aerobno vadbo,
nevem zakaj ampak zaenkrat nimam nobenih rezultatov,

………že šest dni?
Koliko dni pa si se redil?
Povek kako je, ko boš vadil nekaj mesecev in boš že pozabil na Animal Cuts..

Če bo šla teža dol bo šla zaradi urejene prehrane (kar ni samo solata in voda) ter ustrezne krepilne in aerobne vadbe. Ko boš ujel trend bo pa AC še malo pomagal.

Ojla Mito…
Še jaz eno vprašanje…
Jemljem animal cuts, 2 paketka dnevno… V navodilih piše enga zjutraj na tešče, drugega čez 4-6 ur… Nekje sem prebrala da ni vem koliko časa po zaužitju fatburnerja naj ne bi jedel… Po drugi strani pa je vem da je najboljše v roku pol ure po tem ko se vstaneš zaužit “hitre” beljakovine… Sama zajtrkujem whey + jogobela light… Mi najbolj odgovarja… Torej… Kako zdaj to skombinirat… Fatburner + whey?

Hvala… 🙂

čau, jaz sem nekje zasledila na AC niso zaželjeni za ženske , ali morda kdo ve več o temu ?
mam 17 let in bi naročila ampak bi po vsej verjetnosti popila le en paketek saj imam zjutraj šolo da nebi kej uplivalo na počutje .

kaj so kakšni slabi al dobri stranski učinki ?

….najprej si odgovori na vprašanje, ali veš zakaj to sploh potrebuješ?
Če ne veš točnega odgovora, rajši jej dovolj sadja in zelenjave, pa ne boš potrebovala nobenega AC.

jaaa ampak vseeno me zanima če so res nezaželjeni za ženske ? in nebi blo nič narobe če bi to uzemala ? slabo počutje into

hvala

…. mislim, da ti to ni potrebno, ne tebi ne nobenemu drugemu….

🙂 itaq

Pozdravljeni!

Zanima me, če lahko med uživanjem Animal Cuts padeš na doping kontroli? Če ja, koliko časa po prenehanju uživanja, so sestavine še prisotne v krvi/urinu?

Hvala za odgovor in LP!

Za vse, kateri želite izgubiti odvečne kilograme svetujem, da si pred jemanjem dodatkov kot je ta uredite prehrano.

Par nasvetov:

Jejte surove, sveže vire hrane. Npr. namesto sira (beljakovine, maščobe) pojejte pest mandljev.

Ne zagovarjam odrekanju hrane, ampak uravnavanje živil 50-50.

Ne pretiravajte – niti z vodo.

Pred spanjem (3 ure pred spancem) se izogibajte sladkorjem. Pojejte meso, govedo, perutnino, jajce, tuno, ribo.

Če ste utrujeni POČIVAJTE – tudi čez dan! Telo potrebuje počitek, regeneracijo – pogosto smo v zmoti, da nam vnos hrane da moč, ko smo zaspani.

Veliko veliko je pasti pri živilih npr. riž ti da občutek sitosti, saj nima sladkorjev in je potemtakem dober vir ogljikovih hidratov, A ČE ga preveč skuhamo se njegov glikemični indeks poveča in je ta vir ogljikovih hidratov kot SLADKOR.

Ne dobesedno, ampak nam potem ta vir OH ne bo dal občutka sitosti, zato raje malo bolj surov riž kot pa prekuhan.

Ali pa olivno olje. Ima veliko nenasičenih maščob, a če ga cvremo, pečemo se te spremenijo v nasičene maščobe in posledično uničujemo dober vir maščob.

Naj vaš jedilnik sestavlja 30% beljakovin, 30% maščob, 40% ogljikovih hidratov.

Cilj pri izgubi kilogramov ni manjši vnos maščob marveč Ogljikovih Hidratov. Več beljakovin, manj OH.

Imam še formulo koliko potrebuje telo hrane, saj vsi vemo, da diete z hitro izgubo kilogramov so obsojene na propad v dolgem roku, enostavno ne smemo telo navaditi na stradanje, potem, pa ko želimo jesti “normalno” se bomo potemtakem hitro redili.

Počasi se daleč pride.

Torej potrebne kalorije:

Osnovna stopnja metabolizma (OSM) – je formula, ki upošteva težo, višino, leta in spol posameznika.

Moški: OSM= 66+ (13.7 x kg) + (5 x cm) – (6.8 x leta)
Ženske: OSM= 655+ (9.6 x kg) + (1.8 x cm) – (4.7 x leta)

primer: moški, 30 let, 172.7 cm, 78 kg:

OSM: 66+1068+863.6-204= 1793 kcal/dan

Ne skrbite, tukaj je še FAKTOR AKTIVNOSTI, in sicer

sedež = OSM x 1.2 – skoraj nič treningov
malo aktiven = OSM x 1.375 – 1 do 3 treninge na teden
srednje aktiven = OSM x 1.55 3 do 5 treningov na teden
zelo aktiven = OSM x 1.725 6 do 7 treningov na teden
ekstremno aktiven = OSM x 1.9 2 treninga na dan

torej npr. moški, 30 let, 172.7 cm, 78 kg OSM: 66+1068+863.6-204= 1793 kcal/dan z FAKTORJEM AKTIVNOSTI: malo aktiven = OSM x 1.375 = 1793×1.375= 2465.375 kcal/dan

telo POTREBUJE

V vednost, da je trening 40 minut intenzivne telovadbe – tek, dvigovanje uteži (kratke pavze nekako do 2 minut – poslušajte telo).

Upam, da si bo kdo z mojim odgovorom znal pomagati

lp

Zakaj bi pa sir menjal za mandlje? Z mandlji dobiš samo maščobo, s sirom (manj mastnim) pa beljakovine. Ne razumem te menjave. Se strinjam, da so oreščki vir esencialnih maščob, vendar ne namesto sira.