Ali je mogoče?
Lisa,
Najprej moramo definirati kaj je to hujšanje. A je to sprememba teže ? Verjetno ne.
To smo že povedali skupaj z Jackom. Če ne upoštevamo izgubo tekočine in dnevno spremembo potem nam ostane ta najtežji del. Želimo se znebiti odvečnega “mesa”.
Ti praviš 3kg v tednu dni. Pa poglejmo, če je to mogoče.
Da bi si lažje prestavljali kaj imamo za nalogo se bom poslužil Goranovega izreka:
“Si vedela 3kg pretežno mastega mesa na krožniku”. To je veliko, zelo veliko, komaj stane na veliki krožnik. In tega se želimo znebiti v 7 dni.
Pa izračunajmo:
Če si na hudi dieti dnevno poješ okoli 1000 kcal/dan v enem tednu … 7.000 kcal
1kg pretežno mastnega mesa recimo, da ima 6.000 kcal X 3 = ….18.000 kcal
Naša naloga je torej porabiti 25.000 kcal v 7 dni. Torej 3.570 kcal/dan.
Ali je to mogoče?
Če je povprečna dnevna potreba z malo gibanja okoli 1.500 -1.800 kcal.
Kako ustvariti dodatni dnevni primaljkljaj od 1.700 – 2.000 kcal?
Če si bila kdaj v fitnesu verjetno veš koliko ur bi morala “poganjati” steper ali kolo, da bi to dosegla? In to vsak dan v tednu.
Takšne primaljkljaje dnevno delajo samo aktivni športniki in fizični delavci in jih normalno poravnajo z ustreznim vnosom hrane. Oni so tega res sposobni ampak oni ne morajo hujšati.
VSI TISTI, KI SO SI PRIDNO NABIRALI ODVEČNE KILOGRAME PA TEGA NISO SPOSOBNI.
To “opravilo” bodo morali raztegniti na daljši rok.
LP