Pozdravljeni,
MR je pokazal manjšo centrodesnostransko protruzija, katera mi povzroča težave že 7mes. predvsem v ledvenem predelu in še zdržno prekinjajoče mravlinčenje leve noge- sredina stegna do prstov na nogi, včasih še malenkost d.noga. Kljub vsem upoštevanju napotkov pravilnega gibanja (dvigovanja otroka, sedenje, hoja, itd), me zanima:
-zakaj bolečina toliko časa
-kako postopat pri akutni bolečini (počitek, telovadba-katera ??)
Hvala za napotke

Spoštovani!
Bolečina je lahko toliko časa, ker ploščica še vedno pritiska na živec. Moral bi videti MR posnetke, kako velika je protruzija. Pri akutni bolečini svetujem najprej analgetično terapijo (kombinacija Naklofen in Doreta), lahko pa tudi protibolečinske injekcije pri osebnem zdravniku ali infuzije (to dajejo bolj na urgenci). Ko bolečine nekoliko popustijo, pojdite na fizioterapijo v ZD (UZ, laser, magnet, IF, TENS). Delajte vaje za globoko trebušno muskulaturo, stabilizacijske vaje, za mišico transversus abdominis – PLANK.
Lep pozdrav!

Koliko časa na dan je okvirno potrebno izvajati vaje oz.če bi se naročila pri vas, bi mi lahko kako pomagali?
Bi lahko s predlaganimi vajami, zmanjšala velikost protruzije?
Hvala še enkrat

Spoštovani!
Vaje delajte 2 x po 15-20 min na dan. Velikost protruzije se lahko zmanjša. Lahko se tudi naročite pri meni, da pregledam MR posnetke in oceniva velikost protruzije.
Lep pozdrav!

Predlagane vaje so top, delam pa tudi raztezne, ki pa se mi po njih pojavlja nelagoden/boleč občutek oz.občutim več mravljincev in ledvene bolečine(zjutraj še bolj), ki pa se ta s časoma popravi.Torej se sploh lahko delajo raztezne vaje pri protruzijah?
Hvala lepa

Spoštovani!
Lahko se delajo raztezne vaje, ni problema.
Lep pozdrav!