Že nekaj dni imam bolečine v predelu ahilove tetive. Bolecino sem obcutil ze pred meseci, vendar je zadnjih nekaj ni bilo. Bolecine so pogoste po rekreaciji ponavadi Squash ali Badminton(3 do 4 x na teden). Zanima me, kako bi lahko hitro in kakovostbno saniral mojo poskodbo ?

Hvala za odgovor.

Oboje hkrati – torej hitro in kakovostno bolj težko. Glede na vaše težave in pogosto športno aktivnost, ki močno obremenjuje ahilovo kito gre pri vas najverjetneje za probremenitveno poškodbo te kite. V prvi vrsti je potreben počitek in izogibanje aktivnostim, ki povzročajo bolečino. V tej akutni boleči fazi se za kontrolo bolečine in vnetja priporoča tudi lokalno hlajenje z ledom ter po potrebi tudi jemanje nesteroidnih antirevmatikov. Po umiritvi simptomov je priporočljivo pričeti z izvajanjem razteznih vaj za mišice goleni ter ahilovo kito. Vrnitev k športnim obremenitvam naj bo postopna, vsakokrat pred pričetkom športnih aktivnosti pa je potrebno ogrevanje in nekajminutno raztezanje mišic goleni in ahilove kite. Vsekakor vam svetujem, da opustite igranje badmintona in squasha vsaj za nekaj tednov.