aglurab

pred 7 leti sem za znižanje sladkorja in za hujšanje dobila Aglurab. V začetku je šlo super in sem shujšala 25 kg v cca 1 letu.

Zdaj pa teža stoji že 5 let enako, ne gor ne dol.

Ali obstaja kakšna pomoč (več Agluraba?) pri hujšanju?

Pozdravljeni,

Aglurab – metformin je zdravilo za zdravljenje sladkorne bolezni in se ne uporablja za hujšanje. Kot dodatni učinek zdravila pa je ugoden upliv ne telesno težo in nekoliko pomaga pri izgubljanju kilogramov.
No saj poznate tisti francoski rek..manj……, pa bo. No malo heca, malo zares. Če želite shujšati, je potrebno na eno stran tehtnice dati, koliko porabite in na drugo, koliko dodate v telo. Na tisti strani porabe se mora tehtnica povesiti. Kaj hočem povedati. Za hujšanje sta pomembni dve stvari, prehrana in telesna dejavnost. Zmanjšati morate vnos kalorij, lahko z znižanjem dosedanje hrane za 30 odstotkov (tretjino krožnika, tretjino kruha..), še boljše in bolj priporočljivo pa je zauživanje zdrave prehrane: predvsem več zelenjave, sadja, izbira polnozrnatih izdelkov, zmanjšanje maščob ter izogibanje vseh sladkorjev, bele moke in predvsem sladkih pijač. Ob tem morate zaužiti toliko kalorij, da lahko gibate – športate – hoja, plavanje, kolesarjenje, tenis, fitnes, tek…kar vam poželi srce in kar delate najraje. Z gibanjem boste krepili mišice, ki so največji porabnik kalorij. Če ne boste gibali in le malo jedli, se vam bodo mišice topile in poraba zaužitih kalorij se bo zmanjšala in s hujšanjem ne bo nič.

Upam, da ste dobili nekaj nasvetov