Ima kdo izkušnje s to dieto: Anabolic Burst Cycling of Diet and Exercise ? Rad bi dobil mišično maso in izgubil maščobo – kar pa je istočasno nemogoče.
Ta dieta ima 14-dnevno fazo grajenja mase (mišice in špeh) in 14-dnevno fazo hujšanja.

V prvi fazi bi delal s težjimi utežmi in več jedel, v drugi fazi pa bi delal več ponavljanj in manj jedel (pač dieta z izgorevanjem – 0’5 kg na teden)

Vsi nasveti in nove informacije dobrodošli 🙂

Ima kdo izkušnje s to dieto: Anabolic Burst Cycling of Diet and Exercise ? Rad bi dobil mišično maso in izgubil maščobo – kar pa je istočasno nemogoče.

Je mogoče! Vsaj dokler ne prideš tam nekje na okoli 6-8% maščobe.
Te stvari še nisem probal.

Ta dieta ima 14-dnevno fazo grajenja mase (mišice in špeh) in 14-dnevno fazo hujšanja.
Poskusi raje gašperjev anabolno katabolni cikel. Tukaj so cikli za moje pojme prekratki. Poskusi 6 tednov mase pa 3 tedne hujšanja.

V prvi fazi bi delal s težjimi utežmi in več jedel, v drugi fazi pa bi delal več ponavljanj in manj jedel (pač dieta z izgorevanjem – 0’5 kg na teden)
Nima smisla. Kr ostani na težjih utežeh (itak ti bo na dijeti rahlo padla moč) ves čas- več mišic več pokuri.

Lp Oliver

prvo zgubi maščobo oz jo precej zmanjšaj potem idi na maso na to pa spet dieta