A bi kdo hujsal skupaj z mano :)
Zanima me ce je tu kdo,s katerim bi lahko skupaj hujsala – mislim tako,da bi si dopisovali preko mailov in si dajali vzpodbudo,obvescevali o rezultatih,dajali moralno podporo,.. itd
Jaz si ze dolgo namrec zelim shujsati tistih 3-4 kg,ki me motijo na sebi in nikakor ne gre.Tudi meni sami vcasih vzame voljo in ne nadaljujem.
Do 1. Septembra bi rada shujsala vsaj 3 kilograme,raje pa 4.
Da bi mi to uspelo,si zelim imeti nekoga,s katerim bi se spodbujala in delila nasvete ter se medsebojno podpirala in zagotovo bi nama obema uspelo!
Jutri bom zacela,torej 11.7 in ce bi katera zacela takrat z mano,naj mi pise na moj email [email protected]
Zelo bom vesela 🙂
Lep pozdrav!
Vsekakor! Ni panike! Jaz sem se odločila za dieto ze danes. Te prehitevam za kaksen dan,a?
Osebno moram zgubiti kar veliko vec kilogramčkov kot ti.Kljub temu bi bilo fajn, ce se z nekom dopisujes in dajes spodbudo. Rada bi nasla kaksno gospo ali gospodicno, s katero bi lahko hodila tudi tečt, vozit kolo… Ce je kje kaksna z okolice Dola, Dolskega pri Ljubljani ali kakšnih bližnjih vasi naj se mi prosim oglasi.
Cao in veliko srece in predvsem volje vsem!
Tudi jaz imam tak plan!Jaz pa sem jedla za zajtrk trdo kuhano jajce, za malico 100g sadja, za kosilo bom imela 80g kuhane govedine in 200g solate, za malico 100g sadja in za večerjo 0,5 enemona.Pišeš mi lahko na [email protected]
dovolj, da nisi lačen in da shujsas od 1,5 do 2kg na teden. Zdravniki pravijo, da je to več kot optimalno. Sem že preiskusila s to dieto in je delovalo. če se potem ne prenažiraš jo lahko pres problemov obdržiš – težo mislim. Ne pozabi na veliko pijače – voda, čaj, zjutraj brez problemov kava z mlekom in 2 dcl donata.
1,5 do 2 kg na teden je preveč. Izgubila boš več mišic kot maščobe, kar pa noben ne želi, ker mišice so porabniki, salo pa ne. Manj imaš mišic, manj telo rabi (slabši metabolizem) in ekrat se ti hujšanje tudi s stradanjem ustavi. Po moje (in tudi splošno mnenje) je bolje zgubiti okoli 0,5 kg na teden. Jaz sigurno pojem trikrat več, pa vseeno hujšam (v enem mescu od 63.5 kg na 60.5 kg brez lakote). Pa tudi na celulitu se pozna.
Delovala, delovala in sem uspesno drzala kilograme kaksno leto in pol, potem pa sem se zacela spet nazirati. zakaj sama dobro vem in sem pridobila kaksnih polovico kg nazaj. zdaj bi pa rada dala dol tisto polovico in se malo! Pa je to blizu 20kg!
Saj dam tudi jaz prav vsem tem, ki tu kao pametijo, samo noben ne ve kako je tezko pospraviti v glavi poleg vseh skrbi, ki jih imaš s službo, otroci, hišo, vrtom…..
Vsak, ki je sam in po možnosti skrbi sam zase lahko govoriči.
Tistim, ki pa shujšajo ob vsem tem kar sem malo prej naštela – ala jim vera.Takim dam kapo dol!
Tisto, kar pridigajo tukaj, 100-procentno deluje – pridobiš si zdrave navade, ki jih lahko izvajaš celo življenje, in lahko si prepričana, da se tisti kilogrami ne bodo nikoli več povrnili. Ženske, morate spoznati, da neka enolična dieta ne bo ničesar spremenila (ker niste posegle v bistvo poblema – to je naučiti se zdravo prehranjevati in vključiti dovolj rekreacije). No, že res, da boste shujšale oz. bo tehtnica pokazala manj kilogramov. Kakšna bo struktura teh kilogramov, je pa druga stvar – pokurile boste večinoma mišice, ki (kot je že Manka povedala) bi jim lahko rekli kar “peč”. Vsak pridobljen kilogram mišične mase, pomeni, da telo pokuri že samo v mirovanju 100 (nekje sem prebrala od 90 do 180 kalorij) kalorij več!!! Trajna rešitev in zagotovilo, da vam nikoli več ne bo treba hujšati, je torej v spremenjenem načinu življenja – poskrbite za uravnoteženo prehrano (dovolj beljakovin, kompleksni ogljikovi hirati) in anaerobne (zelo pomembno) in aerobne treninge. Iz lastnih izkušenj lahko povem, da je uspeh zagotovljen. Sicer na tak način ne shujšaš 20 kilogramov v 2 mesecih (jaz sem le jih 10 v pol leta in me še vedno čaka precej dela) – morate se pa zavedati, da tistih 20 odvečnih kilogramov tudi niste dobile kar čez noč.
Ne me napasti, ker ne mislim nič slabega, ampak odgovor vprašanje me zanima že kar lep čas. Kako se lahko zrediš 20 kg? Ali vedno, ko ti postane obleka premajhna oz. pretesna greš kupit novo, namesto, da bi nekaj ukrenila? Tudi meni teža niha okoli +-2kg, mislim da je to normalno, in ko postanejo hlače tesne, malo bolj pazim. Ampak nič rigoroznega.
Tudi jaz imam službo, moža, stanovanje, razvajeno mačko, ki zahteva skoraj 100% pozornost, hodim na tečaj nemščine, na kosila ne hodim ven, ampak kuham, … Tako, da tudi jaz nimam časa na pretek. Čas si morate same vzeti. Delo bo počakalo. Poleg tega pa lahko pomagajo tudi otroci in mož.
Glede zdrave prehrane pa: kako mislite, da se bodo otroci zdravo prehranjevali, če pa imajo starši slabe prehranjevalne navade. Ne pravim, da čokolada, sladoled, bomboni, … niso v redu, ampak vsak dan pa jih res ni treba jesti, raje kako sadje in zelenjava, voda namesto sokov, …
VSE SE DA, ČE SE HOČE. NE IŠČITE IZGOVORE.
Tako lepo fajn. Nimaš kontrole, hlače na gumico, dva poroda, malo se zanemariš, malo imaš v genih…
Dam ti prav, da je za tiste, ki tega niso probali težko verjeti, kako se lahko človek tako zredi in zapusti. Pač tako je. a misliš, da jaz jem same sladkarije.. ni šans. Ampak v službi sendvič, doma kosilo. Mož je več ali manj meso, ker pravi, da fizično pa brez tega ne gre. A jaz pa naj veselo zraven gledam?
Pa še en problem imam. ko sem živčna jaz jem in ne tako kot večina, da takrat nič ne jedo. Pa do nedavnega sem še študirala ob delu…
saj vem kaj boš rekla. Sami izgovori. In delno ti dam prav.
Prav zato sem se odločila, da moram tudi zase končno nekaj narediti. Vse stresne situacije sem premostila ( študij, hišo….) in sedaj se bom pobrigala še zase!