Jaz pa sem pred leti izgubila kar dosti z locevalno.

V srednji soli sem bila debelajsa, saj sem imela kar 97kg in sem z locevalno prisla na 78kg.
Ker vem kako hudo je biti debel, sem se prav zaklela, da moja teza pa ne bo nikoli sla spet cez 80kg in se to tudi ni zgodilo.

Je pa res, da je potrebna disciplina in da ti to locevanje nekako pride v navado. Se danes, pa ko nisem vec na locevalni, prav ne morem pojesti npr. ene paste z mesom … enostavno mi ne tekne vec.

Res je tudi, da je eno shujsati, drugo pa je potem to tezo vzdrzevati. Kajti ce pricnes lepo veselo papcati vse po vrsti … nisi nic naredil.
Ter logicno … telesna aktivnost!!!!

Čau!

Ker sem prvič konkretno shujšala s to krasno dieto, ji dolgujem “dobro besedo”.

Stara sem 23 let, 167cm in pred dieto sem tehtala 95kg. Trenutno imam 80kg, do konca pa imam še dober mesec. V najslebšem obdobju pa sem tehtala 110kg. To na žalost niso popolnoma točni podatki…

Ločevalna dieta je nekaj najlepšega kar se mi je zgodilo na področju prehranjevanja. Dieta je tako preprosta, poceni in niti malo naporna. Zaradi te diete sem tudi začela kuhati in se zanimati za hrano še kako drugače kot samo za nažiranje, obsedenost z okusom, nabasana usta in nikoli dovolj dobre hrane. Vse sem jedla zelo na hitro in ogromno. Vse je šlo v ogromnih količinah ker nikoli nisem imela dovolj tega fenomenalnega občutka na mojih brbončicah. Mislim da bom morala še dolgo paziti da me ne zanese na stare tire – nažiranje in obsedenost z okusom in občutkom ob uživanju ogromnih količin dobre, slastne hrane.
Bila sem vesela in debela 🙂 ampak že celo življenje se mi po mislih mota samo eno: en dan bo treba shujšat. In ta dan pride, ko pride. Pride trenutek ko rečeš dovolj in takrat človek shujša. Ni druge.

Po 90 dnevni ločevalni sledi vzdrževalna dieta in potem jeseni še enkrat 90 dni ločevanja.

KOMAJ ČAKAM!

p.s.: imam spisan jedilnik za vseh 90 dni (no, približno en mesec imam še do konca). Dnevnik obrokov mi je pomagal tako, da sem iskreno vpisovala obroke in videl da ne delam prekrškov, da mi gre krasno. Če nebi imela pregleda nad tem kako se držim, nekako nebi bila sigurna da se resnično držim. Morda komu smešno, važno pa je da je meni pomagalo. No, seveda so bili prekrški in so tudi vpisani. Razmišljam da bi deto podaljšala za vse prekršene dni.

Danes pa je tehtnica pokazala magično 7 oz. 79 :))))))))))))))))) kako dolgo sem si želela te sedmice!

Čestitam Pika, res ti privoščim, ker si tudi sama želim shujšati pa se nikakor ne spravim zraven, vsak ponedeljek prestavim na drugega…… kg pa vedno preveč celo življenje samo kg,kg,kg……
Sicer se počutim dobro, vendar me skrbi kaj bo z leti, sem aktivna imam energijo…..
Takšni rezultati me prepričajo, da bom pa morda le jutri začela, ali si veliko športala?

Še enkrat ČETITAM!

Ločevalna dieta sploh ni dieta ampak sprememba stila prehranjevanja za vse življenje. Itak, da če boš ločeval/a, pa po koncu treh mesecev spet začel/a vse po starem, se boš spet zredil/a in dobil/a še kaj zraven.

A je res tako težko ne mešat beljakovin in OH skupaj? A je tako težko jest npr. meso ali ribo in zelenjavo in solato zraven, ali more bit prav obvezno še krompir ali riž zraven??? A je tako težko jest rižoto ali testenine z zelenjavno omako namesto mesne/sirne ali whatever druge omake? Ne razumem….
Pa na nobeni dieti sploh ne rabiš bit, samo ti dve stvari ne mešaj skupaj pa bo že dosti bolje!
In seveda malo miganja, dosti vode in po 18.uri nič več jest….rezultati garantirani!
Da sploh ne omenjam počutja po zaužitju hrane, da si po kosilu poln energije in ne da si sposoben samo še na kavč ležat.

Samo klik v glavi je potreben, kako si ga boste priskrbeli/e, tega pa ne vem…verjetno, ko vam bo res dovolj vsega ali pa se bojo pojavile zdravstvene težave.

Lahko je govorit. V praksi je pa malo drugače. In vidim da je tukaj dosti nestrpnosti do tistih ki jim ne uspe, do tistih, ki jim ŠE ni uspelo. Na tak način jim ne pomagate.

Vglavnem – športala nisem dosti. Občasno kolo, rolerji, hribi,… vsak dan sem jedla podobno hrano, celo isto. Na škrobni dan recimo skos krompir itd. Seveda sem kombinirala tudi ostala živila. Ampak kljub temu da nisem jedla zelo raznolike hrane iz določene skupine so rezultati super. Večerjala sem krepko po 8.uri…. precej površno, ampak malo prekrškov glede hrane. Zdržala sm oba vodna dneva, en me še čaka.

Saj pravim, imam vse spisano kaj sem jedla – peprosto, poceni in dolično. Če katero zanima ji lahko pošljem in bo videla kako enostavno je vse skupaj. Najtežje je prve 3 tedne oz. začetek. Potem pa to steče kot po maslu…

Pika, čestitke k izgubljenim kilogramom!

Sama tudi iščem neko dieto, ker pod kontrolo se držat v smislu “manj jej” se ne zmorem.

Bi z veseljem prebrala tvoje jedilnike, ampak mi ni maila za puščat takole javno. Bi mogoče lahkokar tu objavila jedilnike?

Ne tem forumu ni zasebnih sporočil 🙁 ?

Aja pa še to, nisem šparala s porcijami… no… nisem pa pretiravala. ampak ko mi je pasalo sem pojedla tudi dva krožnika makaronov ali riža, celo pico… itd.

Nevem zakaj se ljudje naslanjate na razne nezdrave ločevalno/hiralne diete ala ne jej ogljikovih hidratov in beljakovin skupaj, ne jej maščob, ne jej po 18 uri zvečer?(wtf), ipd…Najboljša dieta je veliko majhnih uravnoteženih obrokov, ki telesu dajejo čim več različnih hranil(so vam povedali strokovnjaki na forumu miljonkrat pa nekateri še vedno tumbajo po svoje!!!)! Ja jemo tudi ob 22:00 če gremo spat ob polnoči-enih…Zdej boste kričali to pa že ne… Da preverjeno na sebi in mnogih, ki so dosegli odlične rezultate…In kontinuinerano hujšanje po več kot 3kg na mesec je zelo uprašljivo iz zdravstenega stališča(razen ob začetku ko spreminjamo prehrano se lahko pojavljajo večje izgube)! Z redno pisano prehrano dosežemo najboljši izgled in počutje…Za osebne argumentirane pogovore vedno na voljo na www.herba4life.eu za javno pranje perila in prepire pa hvala lepa….

Garancija popolnega počutja in zadovoljstva!

Pozdravljeni,

jaz sem z ločevalno dieto pred 8. leti shujšala v enem mesecu 3 kg, potem pa sem zamenjala službo in končala z dieto.
Kg so se mi v roku pol leta vrnili, vendar nisem drastično okrogla, tako da imam pri 167 cca. 58 do 60 kg.

Moj mož je pred leti z ločevalno shujšal za ca. 30kg v 3 oz. 4 mesecih. Letos je precej, a ne toliko, dobil nazaj, ker se noče zdravo prehranjevati, ampak še zmeraj je takšne in drugačne sladice, bonbone, samo da je sladko in pije Coca-colo in ostale sladke mehurčkaste pijače. Pred mesecem je spet šel na dieto, ampak je do danes že obupal. Ne morem mu dopovedati, da naj že pozabi na “cuker” in da ukvarjanje s športom pomeni, da greš ven in se gibaš, ne pa sedenje pred TV in buljenje fuzbala, hokeja in ne vem še kaj.
Jaz sem bila kot najstnica in mlada ženska tja do 26 leta precej okrogla, sem pa potem popolnoma spremenila stil življenja. Tako da me zdaj ne moti, da je na mizi potica, piškoti, rolade, tortice ali pa sendviči, salame itd., popolnoma lahko vse to mirno gledam, ne da bi se jih dotaknila, če se tako odločim. Pojem le, če mi paše. Je pa res, da nikoli nisem marala gaziranih pijač, niti nisem sladka oseba. Sploh zdaj sem bolj slana oseba, najbolj pa mi paše lahka hrana, sadje, zelenjava. Najboljše od vsega zdaj, ko nisem več debela, pa je, da lahko brez skrbi jem karkoli si zaželim, pa če je to čokolada, sladoled ali torta. Zmernost šteje.
Do tega priti je najtežje, ker moraš spremeniti način razmišljanja in življenja, imeti pa moraš tudi podporo okolice. In pa trdo voljo. Vsega tega vam želim!

Jaz sem kar naenkrat v dveh letih pridobil 10 kil,najbrž posledica EMŠO-ta. Gibal in pazil na hrano nisem nikoli od najstništva naprej.Zato pa ,da se stvar ne bi nadaljevala sem ukrenil nekaj storiti.Letos z januarjem sem se odločil.Torej gibanje vsak dan na začetku zgolj hoja 45 minut.Dieta pa samo v tem ,da nisem več pil sokov marveč striktno samo vodo.Pri hrani pa sem 100% izključil samo kruh.
To je to.Brez kompliciranja samo disciplina.
In najbolj glavno, shujšal sem 11 kg.Približno 1.5 kile na mesec.Seveda ,danes veselo tečem 5 km brez problema. Seveda na začetku je bilo mučno ,danes v teku uživam.Vse se ,da ,če se hoče vendarle cilji morajo biti dolgoročni in jaz upam ,da bom to delal do konca življenja.

2 x lepo shujšala, 2 x hitro kile nazaj dobila. Ne da teže obdržati, preden si v glavi ne pošlihtaš.

90 dnevna dieta je za moje pojme res super – ampak v kolikor celo dopoldne kuhaš nedeljsko kosilo ( juha, maso krompir, solata) za 6 odraslih ljudi sam pa na koncu od tega poješ samo solato ( ker imaš S dan) ali pa si na vodi…. , na koncu pa imaš še goro posode za pospraviti. Iz lastnih izkušenj povem, da res postaneš zafrustriran, sploh, če se ti pred očmi zariše, da bo tako celo življenje. In moraš biti res discipliniran, da res ločuješ tudi po koncu diete. Kajti greh na greh vodi ponovno tja kjer si bil pred nedavnim.

Najboljši recept: iz dnevnega jedilnika črtanje vnaprej pripravljene hrane, salam, paštet, majonez in ostalih podobnih packarij, hitrih kaloričnih prigrizkov, sladkanih in gaziranih pijač ter kupljenega peciva.

Zmernost šteje na vseh področjih, tako pri hrani, pijači, spanju, delu, sprostitvi in ja, neverjetno tudi pri športu.

Pozdravljeni jaz shujšala 12 kg in dobila nazaj štiri sedaj bom bolj pazila.hvala na vzpodbudah

Zdravo,

hujšam hujšam in me zanima, s čim se da še pospešit izgubljanje maščob okoli trebuha? telovadim, se gibljem, ampak vseeno bi rada da bi šlo vse skupaj še malo hitreje..včasih se mi zdi da se nikamor ne premaknejo te kile in to..zanima me ali tablete pri The Nutritin, res povzročijo da se ketoni al kaj že izločijo in povzročajo še hitrejše izgubljanje maščobe? :D čeprou sem bol za te naravne stvari..
…ravno tako opažam, da včasih ne grem na blato..zgleda se telo brani hujšanja in hoče skladiščit ali kako..kaka hrana požene, še isti dan?kako še bolje vključiš tole vitalnost v sebi, da ne bi telo več se balo igube maščob in bi pomagalo, ter ne skladiščilo?katera hrana je tist, ki vsebuje zdrave maščobe?res bi bila hvaležna če bi mi gdo odgovoril na vse to!

lepo hujšate in lp..

Pusti vse praške in hujšaj čim bolj naravno. Najprej vprašanje koliko vode spiješ na dan. Spijjo 2-3 litre na dan. Že zjutraj na tešče začni s tremi kozarci vode in potem eno uro nič ne jej. Pred jedjo obvezno spij vodo.
Jej veliko sadja in zelenjave, brez bele soli, sladkorja, moke in maščob. Uporabljaj zdrave maščobe.
Vsak dan telovadi in se ti metabolizem sprožil in začneš hujšat. Zvečer po 18 uri ne jej več. Jej vse po vrsti samo na malem krožniku mora bit. Imej 5 obrokov dnevno. Sadje se šteje za obrok

Shujšala za 10 kil, nazaj dobila 20. Ta dieta je totalno naporna in deluje samo za kratek čas. Priporočala bi jo edino kakšni nevesti 3 mesece pred poroko in tistemu ki bi se rad za kratek čas spomnil kako je bil nekoč lahek. Vse se vrne kot bi trenil. Hujšaš 3 mesece, nazaj dobiš prej kot v 3 mesecih. Če se imate kaj radi se ne mučite s tem.

shujšala 27 kg

Jaz sem v 30 dneh zmanjšal kg iz 126-116 nato sem vztrajal z dieto se en mesec in zgubil se dodatnih 7kg kar je pomenilo, da sem imel 109kg in tako je ostalo dokler nisem sedel na kolo in do pozne jeseni lepo skoraj vsak dan kolesaril in zmanjšal težo na 91kg.

Med tem časom, ko sem kolesaril sem se vedno pazil, da na krožniku nisem imel mesa in krompirja, kruha oz je bila priloga le zelenjava oz zelenjava v solati. Tu pa tam sem vseeno spil kak pir ali dva, pojedel kake sladkise. Skratka dieta ni bila vec tako stroga. Kg so kljub kolesarjenju takšni ostali.

Zgodil pa se je preobrat, ko sem padel s kolesa in ni bilo vec rednih treningov. Takrat sem tudi opustil prehrambeno navado in v enem letu dobil vse izgubljene kg.

Zdaj sem ponovno na začetku te diete, saj ob njej nisem bil nikoli lačen.

Bom videl kako bo dieta delovala na mene zdaj, ko sem 10 let starejši.

Lp,

Jaz sem shujšal  10 kg ( s 96 na 86) v 90 dneh, žena pa 7 kg (76 na 69)