Mi lahko svetujete s kaksno dobro dieto,s katero bi v pol leta shujsala 25 kg?Je to mozno?Hvala

Poglej si jedilnik v temi Sprememba metabolizma. Tam naj bi v treh mesecih izgubila cca 20 kg. To je povprečna ocena. Zraven pa veliko gibanja.

Menim, da se hitro izgbljena teza, tudi hitro povrne, zato je bolje hujsati pocasneje.

Od avgusta 2001 do jan 2002 sem brez težav shujšal iz 113 na 89 kg.

Recept:

– Pij vodo (črtaj ves alkohol in gazirane pijače). Cca 2 l na dan.
– Zadnji obrok sem imel pred 18 uro
– Zajtrkuj na veliko (najprej sadje, po 30 min ostalo – priporočam polnozrnati kruh)
– Nasploh črtaj iz jedilnika vse kar je “belo” (sladkor, sol, bela moka)
– Jedilnik naj vsebije čimveč balastnih snovi (zelenjave, polnozrnatih hranil)
– Jej mastne ribe (losos)
– V primeru lakote med obroki jej oreščke (lešniki, orehi, arašidi … )
– Obuj superge in prični s tekom (sam sem pričel z nekaj 100m, danes mi 15 km ne predstavlja problem). Gibanje naj ti postane del življenja. V primeru slabega vremena si ponovi naslednji rek:

“Nekaj takega kot slabo vreme ne obstaja, obstajajo samo mehki ljudje”

Sandi!
Napial si, da z jedilnika črtamo vse “kar je belo”.

Zanima me, če imš s tem v mislih tudi mleko in mlečne izdelke.

Lep pozdrav pa čestitke za uspeh.

Betty

Vida,jaz sem z atkinsovo dieto v 4h mesecih shujsala 24 kg, cepravsem dieto vmes 2x prekinila in prvi mesec nism uporabljala te diete,a eno drugo (napaka) , pa nic nisem telovadila. pred 12.leti pa sem z atkinsovo dieto shujsala v cca 4h mesecih 26 kg.Pisi na moj e-mail za vec informacij!

sandi, pisi prosim: [email protected]