Zdravljenje je usmerjeno predvsem v lajšanje simptomov, veliko glavobol pa lahko sprožijo tudi določeni sprožilci, ki se jih izogibajte. V nadaljevanju vam predstavljamo nekaj sprožilcev, na nekatere izmed njih morda niste pomislili.
Vaš nadrejeni: Prav ste prebrali, nekdo, ki lahko dvigne vašo raven stresa, posledično lahko povzroči glavobol.
Vreme: Spremembe temperature, vročinski val, dež ali izreden padec temperatur lahko vpliva na razvoj glavobola. Uporaba sončnih očal, zadostna količina lahko pomagata pri preprečevanju glavobola.
Močni vonji: Čeprav prijetni, lahko močne vonjave sprožijo glavobol. Če opazite, da se glavobol razvije ob močnih vonjavah, se jim izogibajte.
Dodatki za lase: Elastike, sponke, obroči za lase, lahko sprožijo bolečine v glavi. Zaradi tesno spetih las se obremeni vezivno tkivo na lasišču in to povzroči bolečine. Olajšanje boste začutili takoj, ko si spustite lase.
Vadba: Čeprav je koristna, lahko naporna vadba povzroči glavobol. Pozorni bodite, če se ob tem pojavi še zamegljen vid, slabost in bruhanje.
Slaba drža: Zaradi sključenosti se v mišicah glave in vratu ustvarja pritisk. Razlog je najverjetneje v sključeni drži, stolu brez opore in prenizko postavljenem monitorju.
Sir: Pri nekaterih ljudeh je sprožilec migrene starani sir. Težava je lahko v snovi, imenovani tiramin.
Rdeče vino: Tiramin je tudi v rdečem vinu in drugih alkoholnih pijačah. Tudi druge sestavine v vinu lahko prispevajo h glavobolu. Ker alkohol pospešuje pretok krvi v možgane, so lahko učinki še močnejši. Poskusite popiti gazirano vodo ali drugo brezalkoholno pijačo.
Izpuščeni obroki: Glavoboli zaradi lakote niso vedno očitni. Če ne jeste, vas lahko začne boleti glava, še preden se zaveste, da ste lačni. Težava je verjetno v padcu sladkorja v krvi. Vendar pa glavobola zaradi lakote ne poskušajte pozdraviti s sladkarijami. Sladkarije povzročijo porast sladkorja v krvi in nato še večji padec sladkorja.
Poiščite svoje sprožilce
S tem boste morda lahko preprečili glavobol, še preden se začne. Najboljši način je, da vodite dnevnik in beležite, kaj jeste, pijete, beležite vreme ter stresne dogodke. To vam bo pomagalo najti vzorce, da se boste lahko izognili sprožilcem.
