V kultni seriji Igra prestolov je naznanilo “Winter is comming” (Zima prihaja) predstavljalo začetek obdobja hladu in težkih časov. Podoben občutek imam vsako leto po tretjem tednu v septembru, ko najprej množično začno obolevati otroci v vrtcih in šolarji v šolah. Naslednji teden sledi val bolnih babic in dedkov v mojo ambulanto. Otroci si opomorejo v nekaj dneh, babice in dedki v 14 dneh.
V ambulanti delam več kot 30 let in z vsemi sortami virusov sem domača. Spremljajo me vsako sezono in moj imunski sistem jih prepoznava in me brani pred virusnimi boleznimi.
Za boljšo odpornost telesa
Obramba pred virusi je toliko močnejša, kolikor si sami pomagamo za boljšo odpornost telesa. Skrb za dobro počutje in zdravo življenje traja celo leto. Najbolj si naberemo moči in krepimo imunski sistem z zdravim načinom življenja. 25 let hodim dvakrat tedensko na vodeno vadbo, da ohranjam gibljive sklep, prožne mišice in se prijazno družim s prijateljicami, torej vadba dobro vpliva na telo in dušo. Med vikendom hodim poleti v hribe ali na sprehode v bližnji gozd. Zelena barva gozda me pomirja, enakomerni koraki upočasnijo moj vsakodnevni hiteči ritem življenja in tako vidim dnevne probleme v svetlejši bolj pozitivni perspektivi.
Ko pa zbolim
Ko pa prihaja zima, se izpostavljenost virusom povečuje in tudi sama kdaj obolim. Po Covidnem času so se pogledi na infekcije spremenili. Ambulante in čakalnice pogosto zračimo, površine in kljuke razkužujemo. Bolnike učimo, naj kašljajo in kihajo v papirnate robčke. Ko se najavljajo zaradi akutnih respiratornih obolenj na pregled, jih prosimo, da se testirajo za Covid in ob pozitivnem rezultatu jim damo ustrezna navodila in s tem preprečujemo širjenje bolezni.
Moji bolniki me imajo radi in ko prihajajo na pregled z znaki respiratornih infektov (kihanje, smrkanje, kašljanje, vročina), nosijo obrazno zaščitno masko. S tem varujejo mene in mojo medicinsko sestro in druge ljudi pred okužbo.
Redko zbolim, ker sem po dolgih letih dela prekužena za običajne viruse. Za Covid sem precepljena in za gripo se vrsto let cepim vsako leto. Kadar zbolim, se počutim slabo in takrat upočasnim svoje življenje. Bolezen je zame tudi signal, da sem svoje telo preveč obremenila in se moram upočasniti. Po naravi sem hitra oseba in težko mirujem. S počitkom omogočim svojemu imunskemu sistemu, da se lažje »posveti« virusu. Pomagam si s toplimi čaji z medom in limono. Če so na voljo kiviji, limone ali pomaranče, jih pojem več kot običajno. Nos si spiram s hipertonično fiziološko raztopino. Domači se mi smejijo, ko sedim z brisačo čez glavo pri mizi in inhaliram fiziološko raztopino. Redko vzamem paracetamol, ko imam vročino ali me bolijo mišice. In počivam in čakam, da mine, običajno tri dni. Izjema sta bila gripa in Covid, ki sta me pokosila za 10 dni.
Če skrbimo zase in krepimo svoj imunski sistem z gibanjem, počitkom in zdravo hrano, smo bolj odporni proti virusnim infektom, manj obolevamo in če že zbolimo, poteka virusno obolenje v blažji obliki.
