V poplavi ponudbe vadb se človek težko, odloči katera je tista, ki je zanj najbolj primerna. Vsekakor predlagamo, da jih poiskusite več in se šele nato odločite za nakup mesečnih ali letnih kart. Obstajajo pa vaje, stare nekje 4 tisočletja, ki jih izvajate doma in so popolnoma brezplačne. Z rednim izvajanjem le- teh boste ohranjali zdravje, vaše telo bo postalo bolj gibljivo in kilogrami bodo kopneli.
Teh vaj še nihče ni označil za sporne ter so zlato pravilo vitkosti in zdravja.
Zagotovo ste zanje že slišali, gre za tibetanske vaje. Kot že omenjeno so stare 4 tisoč let in še danes ohranjene v izvorni obliki. Na telo delujejo blagodejno in nimajo konkurence.
Pet tibetanskih vaj ali poz bi moral v svoj življenjski ritem vnesti prav vsaka človek. Zanje ni potrebno nobeno predznanje in poleg tega, da vas raztezajo ter dvignejo raven energije, stimulirajo tudi žleze z notranjim izločanjem in sedem čaker. Krepijo pa tudi vaš imunski sistem. In kar je v tem hitrem tempu življenja precej pomemben dejavnik, vzamejo vam zelo malo časa.
Za začetek boste za izvedbo tibetanskih vaj potrebovali le 3 minute, kasneje, ko boste njihovo izvajanje popolnoma osvojili, pa vam bo vzelo največ 16 minut.
Najprimernejši čas za izvajanje je zjutraj, pred zajtrkom. Pomembno je, da jih izvajate v pravem zaporedju ter postopoma. Prvi teden le po tri ponovitve vsake poze. Nato, pa vsak teden dodate eno ponovitev, dokler ne pridete do številke 21. To je pravilo, ki ga je potrebno pri izvajanju tibetanski vaj spoštovati.
Pred začetkom izvajanja si oglejte spodnji video, ki prikazuje pravilno izvedbo.
Verjemite, njihov učinek je neverjeten. Toda, vztrajnost je pomembna.
