Dober spanec je, tako kot ustrezna prehrana in telesno gibanje, ključen za vaše duševno, čustveno in telesno zdravje. Zato je pomembno, da se naučite, kako naravnati svojo biološko uro, da boste ponoči mirno spali in jutro dočakali sveži in spočiti. Omogočite si torej zdravo in prijetno okolje, kjer se boste popolnoma sprostili in spočili.