Poletje zaradi veliko zaužite hrane, sladkorja in alkohola pogosto pusti negativne posledice kot so težave s prebavo, želodcem, kožo oz. tenom in sklepi. Konec poletja je primeren čas, da se telesu posvetimo in ga povrnemo v njegovo vsakodnevno rutino in harmonijo.
Čiščenje ali detoksikacija sta besedi, ki imata enak pomen – označujete proces eliminacije toksinov in drugih škodljivih snovi iz telesa. Predvsem je poudarek na učinkovitem odstranjevanju toksinov iz jeter, ledvic, pljuč in limfe. Gre tudi za proces odstranjevanja škodljivih snovi iz krvi. Detoksikacija je povsem normalen proces v telesu, pri katerem se odstranjujejo ali nevtralizirajo škodljive snovi skozi debelo črevo, jetra, ledvice, pljuča in limfne žleze te kožo.
Kdaj potrebujete očiščenje/detoksikacijo?
- se počutite utrujeno,
- vam primanjkuje koncentracije in energije,
- ste nenehno zaspani,
- vas pogosto boli glava,
- imate težave s prebavo ali kožo,
- pogosto obolevate za gripo ali virusni obolenji.
Vse navedeno so znaki, da je telo obremenjeno in ga je potrebno očistiti škodljivih snovi.
Čiščenje telesa ima številne pozitivne učinke na zdravje:
- krepi imunski sistem,
- izboljša obtok krvi,
- izboljša delovanje jeter in ledvic,
- regulira hormonsko ravnotežje,
- regulira prebavo,
- pozitivno vpliva na mentalno zdravje, zmanjšuje občutke tesnobe, ki so posledica stresa.
S čiščenjem lahko začnete kadarkoli oz. takrat, ko vam je potrebno oz. po povečanem vnosu hrane, sladkorja ali alkohola.
Kako očistimo svoje telo?
- v prehrano vključimo čim več svežega sadja in zelenjave,
- pripravimo si lahke obroke,
- ne izpuščamo obrokov oz. ne dovolimo, da bi stradali ali bili lačni (ker bomo drugače ob naslednjem obroku pojedli več hrane kot sicer),
- izjemno pomemben je vnos tekočine – dnevno je priporočljivo zaužiti 3dcl na 10 kg mišične mase – torej, če tehtate 60 kg je potrebno spiti 1,8l tekočine (voda, nesladkani naravni čaji, naravni sokovi …),
- v prehrano vključimo izdelke, ki na naraven način pomagajo pri razstrupljanju telesa.
Telo sicer samo skrbi za naravni proces čiščenja, pri tem pa mu lahko pomagamo na naraven način tako, da v prehrano vključimo izdelke, ki pospešujejo proces čiščenja, kar posledično pomeni zaščito pred številnimi boleznimi in izgubo odvečnih kilogramov. Ob tem ne smemo pozabiti, da je proces razstrupljanja telesa dolgotrajen postopek.
V kolikor želite svoje telo očistiti na naraven način, Malinca predlaga, da v prehrano vključite zdrave izdelke.
- zelje, brokoli, artičoke, čemaž, ingver
- alge: chllorella, spirulina
- pegasti badelj
- neoluščeno proso, lanena semena
- zeleni čaj
- goji jagode, murve
- prečiščeno glino za pitje.
Vse te izdelke si poglejte tukaj: Izdelki, ki na naraven način pomagajo pri razstrupljanju telesa.
Želite izvedeti več o razstrupljanju in kako se ga lotiti?
BREZPLAČNO se lahko prijavite za 30-dnevni izziv čiščenja telesa, v katerem dobite nasvete, recepte in zanimive informacije, s katerimi boste poskrbeli za učinkovito razstrupljanje/detox telesa.
