Zagotovo ste že kdaj tudi vi stali pred dilemo, ali na boleče mesto dati topel ali mrzel obkladek. Fizioterapevtka Ajda Kolmančič, pravi, da ji to vprašanje pacienti postavljajo na dnevni ravni. “So pravila glede toplih in mrzlih obkladkov, in sicer akutne poškodbe in stanja po operativnih posegih potrebujejo mrzle obkladke, da do določene mere zaustavijo vnetne procese (npr. zvin gležnja ali po operaciji kolena). Tistim, ki se dnevno borijo s kronično bolečino (npr. bolečina v ledvenem predelu), pa svetujemo tople obloge. Toplota pospeši lokalni metabolizem, pride do pospešenega krvnega obtoka, sproščanja mišičevja in s tem večje elastičnosti tkiva.“
Na kaj je treba paziti?
Pomembno je, da vir toplote ali mraza, preden ga položite na razbolelo mesto, ovijete v brisačo, da bi zaščitili svojo kožo. Obkladke si privoščite večkrat na dan, terapija pa naj traja med 15 do 20 minut. V obeh primerih se lahko zgodi, da bo koža nekoliko bo rožnata. To je normalno, a pred naslednjim obkladkom počakajte, da se koži povrneta običajna barva in temperatura.
Če po terapiji opaziti katerega od spodnjih znakov, se posvetujte z zdravnikom:
- koža je škrlatno rdeča, temno rdeča ali pikčasto rdeče in bele barve
- koprivnico
- otekanje
- mehurčke
