Večina ljudi po cepljenju proti COVID-19 lahko običajno nadaljuje z vadbo, saj ne poročajo o neželenih učinkih. Pri nekaterih pa se lahko pojavi glavobol, bolečina na mestu vboda, slabost, ki pa izzveni v nekaj dneh.
Posamezniki, ki se nameravajo cepiti, se sprašujejo, kako bo cepivo vplivalo na vsakodnevne aktivnosti, tudi na trenažni proces.
Ali je vadba po cepljenju varna?
Veliko ljudi se bo po cepljenju vrnilo k svoji običajni vadbeni rutini.
Znano je, da redna telesna vadba vpliva na imunski sistem in zmanjšuje tveganje, da bi zboleli za nalezljivo boleznijo.
Cepiva lahko povzročijo neželene učinke, ki za kakšen dan ovirajo trening. Ko se odločate, ali boste po cepljenju telovadili, morate upoštevati nekaj stvari.
Pozorni bodite na neželene učinke
Veliko ljudi poroča o blagih neželenih učinkih po prvem odmerku cepiva. Vendar je ena od študij pokazala, da je približno 50 % ljudi po drugem odmerku imelo zmerne do hude neželene učinke.
Pomembno je opozoriti, da je večina neželenih učinkov normalnih, saj gre za odziv telesa na cepivo.
Če po prejetem prvem odmerku opazite neželene učinke, je po drugem odmerku vadbo pametno preložiti za kakšen dan.
V zelo redkih primerih lahko oseba doživi alergijsko reakcijo na cepivo, ki običajno nastopi štiri ure po prejemu cepiva. Alergijske reakcije se običajno začnejo v 4 urah. Osebe z znanimi alergijami v preteklosti, naj po cepljenju počivajo in opazujejo simptome.
Poslušajte svoje telo
Niti dva človeka ne bosta imela enakih izkušenj s cepljenjem. Nekateri lahko že uro po cepljenju telovadijo, drugi pa potrebujejo dan ali dva počitka.
Pomembno je, da poslušate svoje telo.
Ali vadba lahko vpliva na cepivo?
Ne.
Vendar pa bo zaradi vadbe težje prepoznati neželene učinke. Intenzivno dvigovanje uteži lahko na primer povzroči bolečine v mišicah, ki pa jo težko ločite od bolečin, o katerih poročajo mnogi.
Foto: Profimedia
