Pozdravljeni!

Moj problem je že star, a se ga komaj sedaj, v tem letu, začenjam zares zavedati. Težava je v tem, da se vsakega novega dela lotim z veliko mero strahu. Vedno, ko mi naložijo (v službi na primer) kakšno novo zadolžitev, me popade neznanski strah, ki me potem utesnjuje vse dokler delo ni opravljeno. Povedati moram, da se vsaka taka stvar ponavadi srečno konča in da jo opravim še boljše, kot se od mene zahteva. A strah se vedno znova pojavi. Ko dobim neko novo zadolžitev, najprej pomislim na to, kako, da so izbrali mene, ko pa sem totalno nesposobna to izvesti in opraviti. Tako novo delo, ki je pred mano, vidim kot neko nejasno meglo, polno pasti, v katere se lahko ujamem,… To ponavadi traja nekaj dni. Ko se z delom spopadem, je nekoliko boljše, saj vidim, da bo nekako šlo. A strah ne pojenja do konca, dokler ni vse opravljeno. Kar naprej razmišljam, kaj vse lahko naredim narobe, na kaj vse lahko pozabim in kako bodo potem rekli, da sem neumna in nesposobna. Tako se namreč tudi počutim. Kljub temu, da doživljam uspehe in da je bilo do sedaj še vse O.K.
Včasih razmišljam, koliko manj bi bilo zakomplicirano moje življenje, če tega strahu ne bi imela in bi delala bolj sproščeno. Včasih si pomagam na ta način, da enostavno poskušam odpoditi črne misli. To za nekaj časa tudi pomaga. Mi lahko prosim svetujete, na kakšen način lahko še kaj naredim zase?

Spoštovana Darja!

Vaše težave v najboljšem primeru izvirajo iz pomanjkljivega samospoštovanja, v najslabšem pa so že del depresivnosti. Sami ugotavljate, da vaša učinkovitost ni tako slaba, da ste v končni fazi celo zadovoljni s svojim uspehom, da je le trenutek, ko sprejmete novo nalogo tisti, ki vas preplavi s strahom. Ko smo že pri preplavljanju – obstaja namreč psihoterapevtska metoda s tem imenom – deluje pa tako, da si v varnem zavetju domačega fotelja poskušate predstavljati najbolj zoprno in strah vzbujajočo situacijo, ki se vam sploh lahko zgodi, ali pa tako, za katero ni možnosti. Ker boste začutili pospešeno delovanje srca, si izmerite pulz in poskušajte doseči čim višje število udarcev. To naj vam bo merljivi parameter za strah. Takšno navidezno neprijetnost pogosto vadite in ko boste soočeni z dejansko, boste pač ugotovili, da ste zmožni prestati dosti hujši strah brez težav , seveda se pred tem orientirajte po številu udarcev pulza. Če metoda ne bo dovolj uspešna, obstajajo zdravila za kratkotrajno in ne prepogosto uporabo, še bolje pa bo, če se vključite v katero od psihoterapevtskih skupin, ki jo vodi šolan strokovnjak.