Pozdravljeni.

Prosila bi za razlago izvida:
Sinistrokonveksna deviacija ledvene hrbtenice.
Visina korpusov je ohranjena.
Kronočna i.v. osteohondroza L4-L5
Začetna spondiloza ter spondialartoza L4 L5.
Konus medule in filum terminale sta v mejah normale.
Kongenitalno normalno širok spinalni kanal.
Paravertebralna mehka tkiva so v mejah normald.
Izrazitejše stenoze spinalnega kanala ali nevroformnov L/s hrbtenice ni.

Katere vaje priporocate glede na izvid, tek in hoja?
Se s kaksnimi prehrambnimi dodatki da izboljšati mojo stane?
Hvala lepa
Špela

Spoštovani!
Imate predvsem obrabo in posedeno medvretenčno ploščico na nivoju L4-L5. Svetujem vaje za globoko trebušno muskulaturo, stabilizacijske vaje za mišico transversus abdominis – PLANK, FTH v ZD (UZ, laser, magnet, IF, TENS). Teku se raje izogibajte, lahko nordijska hoja, od dodatkov pa lahko poskusite z Glukozaminom.
Lep pozdrav!