razpad zveze- pomoč

Pozdravljeni,

iščem nasvet kako se spopasti s propadlo zvezo oziroma trenutnim počutjem. Pred šestimi meseci sem se razšla z dolgoletnim fantom (prevaral me je) in to me je kar precej prizadelo. Prvi mesec sem se še nekako držala- je bilo vzdržno (sicer sem shujašala skoraj 10 kil). Nato sem imela nekaj časa probleme s spanjem in od tu naprej je šlo vse navzdol. Sploh ne vem kako bi opisala moje počutje. Počutim se, kot da se vse to sploh ne bi dogajalo, kot da sanjam, kot da sploh nisem v svojem telesu. Zanima me samo, če je imel kdo podobne izkušnje in kaj mu je pomagalo. In tudi če je to normalno po razpadu zveze in kako dolgo bo trajalo to “obdobje”. Res sem že obupana ne vem kaj naj naredim, da se bom spet počutila kot včasih.
Po eni strani vem, da je dobro da sva se razšla in da si zaslužim boljšega, sedaj me res najbolj muči to počutje, ker ne vem več kako naprej. (Začela sem celo redno telovadit, saj govorijo da pomaga a se mi zdi da meni ne pomaga)

Hvala za vsak odgovor

Pozdravljena!

Jaz sem imel podobno situacijo 10 let nazaj (s punco, s katero sem mislil, da bom celo življenje, sva se razšla po 2,5 letih, sicer brez nekega konkretnega večjega razloga),..

Skratka se mi je začel pol leta kasneje ta občutek odtujenosti, ki ga opisuješ, mravljinčenja, pa še ful enih čudnih stvari,.. gre za anksioznost oz depresivne simptome,… katere se da urediti, a moraš biti vztrajna 😉

Vzemi to kot priložnost, da se začneš bolj ceniti, globoko spoznati,..

Športne aktivnosti so super, na splošno pa:
zdrava prehrana,
dodatki vitamina B 12 (pozitivno za živčevje)
Jogurti (probiotiki)
Poskušaj se čimvečkrat sproščati
Čimveč delati stvari, ki te veselijo!
Druženje s prijateljicami/prijatelji
Joga
Mindfullness meditacija – pomaga pri preusmerjanju misli

Seveda, pa čustveno in mentalno moraš zadevo predelati. Nasplošno je dobro, da se čimmanj kot se da ukvarjaš z (bolečimi) mislimi o vajini zvezi – ko te kaj spomne, se poskušaj spomniti samo pozitivnih trenutkov, ko sta jih imela,.. Vem, da je težko na začetku to delati, samo vaja dela mojstra – tudi za možgančke:) Ko ne bo tako več boleče, tudi lažje prešaltaš misli na neke druge teme.

Bistvo je, da se ne poglabljaš v to temo in spiralo negativnih misli, glede prevare, vajine zveze,.. ker tega ne moreš spremeniti, s tabo ni nič narobe, moraš nekako mir najti s tem žalostim dejstvom, ki si ga doživela.

Na YT ima ena bejba super kanal – Joga with Adriene, mal prečekiraj.

Skratka, jaz sem potreboval kake 2 leti, sem pa imel srečo sem kasneje spoznal punco, s katero sva še danes skupaj (8 let) in sva veliko boljši “match” v vseh pogledih.

Želim ti vso srečo in da te bo ta izkušnja utrdila, pomaga, da boš osebnostno zrastla, da se boš imela še bolj rada, in da sčasoma najdeš novega princa 😉

Lep pozdrav!

Enako izkusnja pr men.. Punca prevarala.. Samo pri meni drugace ko sva takoj koncala sem slucajno zvedu da vara… Js nisem meu teh tezau ker hvala bogu da jo ne vidm vec edini 1 teden me je muclo zakaj je to naredila s cim sm si to zasluzu.. Po enem tednu pa vse pozabu edino zau mi je k sm 5 let stran vrgu k sem biu z njo.. Tko da cim prej se s sabo pomeni da si zasuzis boljsega in mogoc cim prej spoznaj kaksnega vsaj za klepet pa ti bo mogoce boljse