Pozdravljeni! Stara sem 17 let in zadnjih nekaj dni, cca en teden, imam tezave s spanjem namrec ponoci se med 3 in 5 uri zbujam in navadno do 6 ne zaspim. Tudi driskam pogosto. Naj navedem, da: telovadim vsak dan, imam normalno telesno tezo in pritisk, pred spanjem navadno skadim nekaj trave, od avgusta lani jemljem tablete Qlaira, alergij ali drugih zdravstvenih tezav nimam. Naceloma sem zdrava ( z izjemo fizicnih poskodb ki so posledice sporta). Upam, da mi boste znali odgovoriti, zakaj imam moten spanec. LP

Pozdravljeni,

občasne motnje spanja niso znak neke bolezni. Po opisu sodeč bi lahko ugibala, da gre za povečan stres in posledično povišano tesnobnost, kar lahko moti spanec. Niste dovolj napisala, da bi ocenila, ali ste tesnobna in kaj je lahko stresor, zato lahko le ugibam.
Predlagam da namesto trave, uporabite bolj zdrave načine sproščanja. Naučite se lahko sprostitvenih tehnik, recimo. Preberite si tudi higieno spanja, članek je med lepljivimi v tej svetovalnici.

Lep pozdrav,