Spoštovani,

Sem aktiven tekač na srednje proge, treniram pa 6-krat na teden. Pred približno tednom dni me je začela boleti mišica, ki se nahaja na prehodu med zadnjo stegensko in meči (plantaris?), torej na pregibu. Bolečina se pojavi predvsem pri krčenju in stegovanju noge, prav tako pa, če imam nogo dalj časa skrčeno. Najhujše je, ko dalj časa tečem, saj se bolečina povečuje z dolžino in intenzivnostjo teka, nato pa se mišica razboli in me boli tudi v mirovanju. Opazil sem, da mi pri stegovanju in krčenju noge poka zgornji desni del kolena, kar se zgodi priblizno istočasno kot pojav bolečine v mišici. Prav tako sem opazil, da imam zelo zategnjeno zunanjo sprednjo (oz. stransko?) stegensko mišico ter mečne mišice.

Glede na to, da se mi to dogaja v aktivnem delu sezone, ko bi se moral udeleževati tekmovanj, vas prosim za nasvet, kako ukrepati, da bo izpad treninga in tekem čim manjši.

Vnaprej hvala in lep pozdrav.

Pozdravljeni,

brez kakršne koli diagnostike in pregleda vam težko podam natančen nasvet. Na podlagi vašega zapisa sumim, da je v kolenskem sklepu prišlo do t.i. nestabilnosti , ki je lahko posledica (manjše) poškodbe oziroma preobremenjenosti. Področje med zadnjo stegensko mišico in meči povezujejo zadnje in stranske križne vezi, plantaris z latinskim izrazom poimenujemo “podplat”.
Predvidevam, da gre v vašem primeru zgolj za izgubo naravnega gibalnega stereotipa. Lahko pridete na pregled v eno izmed naših ordinacij, na podlagi pregleda vam bomo lahko podali bolj konkretno mnenje. Sicer s tehnikami manualne medicine uspešno zdravimo številne podobne primere.
https://www.mo-gy.si/i-htm/
Lep pozdrav,