Pozdravljeni,

sem 30letnik. Zaradi službe večino dneva presedim, redno pa se ukvarjam s športom – tek po ravnem in v klanec, fitnes in občasno kolo, poleti pa hodim v hribe.

Pred kakšnim mesecem sem začel opažati, da mi pri hoji po stopnicah navzgor poka oz. škrta v desnem kolenu. Omenjen zvok se pojavi vsakič, ko z desno nogo naredim korak na višjo stopnico. Podobno škrtanje lahko slišim tudi, če pri počepu malo bolj obremenim desno nogo – v tem primeru čujem škrt tako pri počepu kot pri vstajanju. Škrtanje je povsem neboleče, a precej glasno (slišali so ga lahko tudi domači, ki so stali dober meter stran). Če pri koraku na stopnicah položim nogo na koleno, lahko ob škrtanju tudi čutim majhno premikanje (ne znam podrobneje opisati).

Škrtanje je pri hoji po stopnicah prisotno ves čas in čez dva tedna se bom v zvezi s tem oglasil pri osebni zdravnici. Zanima me, če je glede na opisano nujno, da že pred tem (torej takoj) kakorkoli ukrepam (npr. nič obremenjevanja noge ali kakšne specifične vaje). Zaenkrat sem prekinil s tekom na okoliški hrib. Ali je potrebno da sprejmem še kakšne druge ukrepe (npr. čim manj hoje in teka po ravnem ipd.)? Ali si lahko z vajami za kolena poslabšam stanje?

Zahvalil bi se vam za kakršnekoli nasvete v zvezi s tem in lep pozdrav.

Spoštovani,

stanje, ki ga opisujete, se lahko pojavi tudi brez konkretnega vzroka, pojavi se prekinitev sodelovanja med mišicami znotraj kolena in ob kolenu ter vezivnim tkivom.
Kot prvo bi vam priporočal vaje za stabilizacijo kolena in krepitev mišic. Priporočam mirovanje oz. stabilizacijske vaje, brez teka, poskokov in podobno. Najbolj ustrezne bi bile vaje na trenažerjih. V kolikor ne bo minilo, obiščite zdravnika. Za koleno vam priporočam dr. Husseina iz centra Artros v Ljubljani. https://artros.si/

Lep pozdrav.