Spoštovani, že dalj časa imam bolečine v zadnjici (piriformis, srednja z.m.-nad kolčnim sklepom?), ki se nadaljujejo po zadnji notranji strani stegenske mišice in v zadnjem času tudi kolena. Sem aktivna rekreativna tekačica (52let, 60kg), s skoraj vsakodnevnimi aktivnostmi. Bolečine so se začele pojavljati po padcu na gozdni stezi, nekaj časa sem mirovala, obiskala fizioterapevta, ki je ugotovil ‘poškodbo’ trohanterja, opravila sem Ultrazvočno terapijo. K zdravniku nisem šla. Po enem letu je stanje enako ali slabše, zato sem obiskala ortopeda, ki me je napotil na MRI ledvene hrbtenice. Izvid ( levostranska spondiloliza L5, možna tudi na desni, posledična anterolisteza L5 prve stopnje. Zmerna i.v. hondroza in spondiloza nivoja L5-S1.Izrazita obojestranska spondilartroza L5-S1, zmerna L3-L4 in L4-L5. Nekoliko zožena oba lateralna recesusa in i.v. foramna L5-S1, blago utesnjeni spinalni korenini S1, spinalna živca L5 ne izgledata utesnjena. Signal kostnine je primeren.). Tudi v službi delam stoje, fizično, skladišče smuči, kar mi zaenkrat ne predstavlja večjih težav, še najbolj boli pri sedenju, vožnji avta in seveda pri teku. Delam raztezne vaje do zmerne bolečine in vaje za stabilizacijo, še vedno tečem, ker mi to veliko pomeni in me sprošča. Kaj svetujete, žal si ne morem privoščiti dragih terapij. Hvala za odgovor in lep pozdrav.

Pozdravljeni,

izvid opisuje obrabne spremembe, ki so precej izražene, da ne rečem resne. Lahko, da gre za posledice poškodbe v preteklosti, ni pa nujno. Dejstvo je, da je prisotna spondiloliza na nivoju L5, kar poljudno pomeni razstapljanje vretenca. V takem stanju pacientom vedno svetujemo mirovanje, kar se tiče rekreacije pa predvsem statične vaje. Priporočal bi vam tudi zdravila oz. prehranska dopolnila za povečanje prehranjenosti kostnega tkiva. Ročne tehnike, kot je na primer manualna terapija ali fizioterapija sta ob prisotnosti spondilolize kontraindicirani.
Predvsem je potrebno hrbtenico v takšnem stanju razbremeniti in čim bolj mirovati.
Lep pozdrav,

Najlepša hvala za vaše strokovno mnenje, čeprav me je ‘prizemljilo’, saj mi napotni zdravnik po prebranem izvidu niti približno ni razložil, kar ste mi zdaj vi, zato sem se tudi obrnila na vas. Žal vidim, da je zadeva kar resna, navajena sem že živeti z bolečino in imam kar precej visok bolečinski prag, zato se bom teku zelo težko odpovedala. Katere prehranske dodatke mi priporočate, do zdaj sem jemala B vitamin v kapsulah, občasno magnezij in glukozamin. Hvala za vaš čas in odgovor, lep pozdrav.

Pozdravljeni,

dobrodošli so dodatki skupine vitamina B, priporočljiv pa je tudi dodatek kalcija.
Lep pozdrav,