Spoštovani,

imam lateralizirani pogačici. Ortoped mi je predlagal, da naj za krepitev kvadricepsa gonim sobno kolo. Sedaj pa me zanima , če mi lahko prosim poveste kako si pravilno nastaviti višino sedeža? Sem si že gledal po internetu pa se mi zdi, da na vsaki strani dobim drugačno informacijo, zato sem se odločil pisati vam.

Že v naprej hvala za morebiten odgovor.

Lp, M

Pozdravljeni!

Če je ideja, da se krepi sprednja stegenska mišica se priporoča, da je sedalo tako visoko, da skoraj do konca iztegnete nogo. Ne sme pa priti do premika medenice na stran. Medenica se med kolesarjenjem ne sme premikati po sedalu. Ta višina je primernejša zato, ker krepi tudi medialno glavo te mišice, ki vleče pogačico nazaj proti sredini. Ni pa to primeren položaj sedala za tekmovanje in učinkovitost 😉