Lp. sem po artroskopiji kolka.(počen labrum in strgane vezi). Po enem mesecu je noga že precej atroficna in obseg precej ožji. Sem na fizioterapiji, kjer se izvaja kinetek in protibolečinska th. Imam eno vprašanje za vnaprej. Kako doseči, seveda ko bom že smela, da bo stegenska mišica čimprej pridobila nazaj svojo širino in moč. Kdaj lahko pričnem s fitnesom? Kaj priporočate recimo po 2 h mesecih… Kolo vem da je v sklopu protokola.. Me pa zanima za kasneje.. Kako naprej.. Katere vaje ki bi zagotovile čimprejšnjo obliko stegenske mišice nazaj v prvotno stanje.?hvala za odgovor. Lp

Pozdravljeni,

S fitnesom se prične, ko je vzpostavljena sklepna gibljivost in pravilna mišična aktivacija/nadzor kolenskih in kolčnih mišic. V večini primerov je to po 8 tednih. O prehodu na fitnes se posvetujte z vašim operaterjem in fizioterapevtom. Pri izvajanju vaj je ključno, da vaje izvajate pravilno, da je ustrezno breme in/ali število ponovitev.

Lep pozdrav,
Renata Vauhnik