Ves čas utrujena…so to že znaki spomladanske utrujenosti ali kaj?
Vsa sem utrujena. Komaj zdržim 8 ur v službi pa drugače rada opravljam svoj poklic sem v njemu zelo zadovoljna, a zadnje dni komaj oddelam svoje in se potem doma samo še zvalim na kavč, da o drugih stvareh, ki jih je treba postoriti po stanovanju (kuhanje, likanje, pranje, pospravljanje)… niti ne govorim. Že 5 dni pripravljam najenostavnejše obroke (juhica z vrečke, špageti, pica)…še za to komaj zberem nekaj moči. Potem pa samo še pod tuš in ležanje pred tv ali z knjigo v roki.
Ste tudi vi imeli že tako obdobje, kako ste se spopadli s tem?
Jaz sem čisto fuč od utrujenosti, ampak preživela sem raka ščitnice in imam eno nevrološko bolezen, katere simptomi so močna utrujenost.
Malo čudno se sliši, ampak zdaj vsak dan spijem kozarec ali dva coca cole in moram reči, da pri meni deluje in se mi je utrujenost zmanjšala. Poskusit ni greh, drugače ne pijem teh pijač, ampak ker sem brala, da bi naj to pomagalo, sem poskusila in kot sem rekla, pri meni deluje.
Tako tako in vse je to predpriprava na poletno utruijenost zaradi vročine, ko se človeku niti stopit ne da.😁😁
Avtorica, hec na stran, vzroki za utrujenost so lahko različni, ti zadnji dnevi so bili čudni, so mnogi jamrali. Sin me je razsvetlil, ko so bili cel dan na simulaturju v nuklearki, da imajo tam vedno nadtlak, eden od razlogov je ravno ta, da niso zaspani. Drugi je pa , da če bi do česa prišlo, da butne ven, ne not.
Sam imam te težave in sicer prvič zaradi szalnega nizkega pritiska, sem dobil zdravila za višanje, pa sem bil še bolj zanič, takjo da sem kamlu nehal jest to, drugič pa zaradi pomanjkanja kisika v krvi. Komot bi prespal 16 ur dnevno, če ne več, Ni lahko s tem živet, ne pomaga pa ne deci kokakole, ne liter, vsakodnevno spijem dober liter kofeta, pa ni učinka.😁Pomaga, če se siliš, da si stalno v gibanju, to sam počnem, nič drugega. Ko se pa ustaviš, se ti pa že dremlje. Pomaga tudi, če te kdo razpizdi in ti pošteno dvihne pritisk.😁
Jaz tako delam in sem polna energije
Zjutraj grenka kava
Na splošno zdrava hrana sadje zelenjava veliko vode in zeleni čaj pijem grenak
In nujno v gozd fajn v hrib hitra hoja…
Res pa je, ko sem letos šla prvič v gozd sem se vlekla kot megla…zdaJ grem pa ko kaka gazelca…bistvo je, da greš vsak dan si naberes kondicijo in potem samo uživaš v dobrem počutju in energije za razvoz 😆
Spoštovani,
kar opisujete so videti kot klasični znaki prekomerne izčrpanosti, če ne že kar izgorelosti.
Postopek obravnave je tak, da mora najprej zdravnik izločiti možnost, da bi bile težave telesnega izvora. Če gre za prekomerno izčrpanost, je videti, da nište šli še čisto do zloma, do zadnje faze izgorelosti. In to je dobro. Osebe, ki gredo čez rob, to plačajo z večletno izjemno neprijetno rehabilitacijo. Tukaj lahko preberete mojo zgodbo izgorelosti: http://revitacenter.si/#page71
Še številne druge zgodbe o izgorelosti skupaj s strokovnimi odgovori lahko preberete na forumu Izgorelost: https://med.over.net/forum5/viewforum.php?f=585
Osebe pri izgorelosti pogosto nimajo občutka kako hudo je. Saj je res težko vedet. Če ima nekdo kompliciran zlom noge, je vsem jasno, da ne more čez en teden že tekat naokrog. Tako je žal tudi pri izgorelosti. Ta podatek vam ne bo všeč, ampak tako je: rehabilitacija pri resni izgorelosti traja najmanj dve leti. To govorijo tako slovenske kot tuje študije, pa tudi iz lastne prakse lahko potrdim, da je tako. Menim, da je za vas prva naloga sprejeti dejansko stanje v katerem ste. Obiščite zdravnika, izborite si bolniško, da vsaj malo zadihate, se poučite se o izgorelosti in naredite načrt kako boste prišli nazaj na zeleno vejo.
Če to za vas ni sprejemljivo, je dobro raziskati, kaj v vas je tisto, s čimer si preprečujete, da bi ostali doma in poskrbeli zase. S čim se priganjate čez vse meje? V prihodnosti pa vas čaka izziv vzpostaviti uravnoteženo življenje, ki vključuje tako delo kot počitek kot sprostitev oz. zabavo. Trenutno vam najbrž ni pretirano do zabave, saj je prvi cilj z življenjsko energijo priti iz minusa nazaj na nulo. Ko boste to dosegli, pa le uvedite zabavo. Vsak teden vsaj trikrat počnite nekaj izključno za lastno zabavo. In počivajte. Počivajte kot, da gre za življenje. Dobro življenje teži k ravnotežju med delom, počitkom, zabavo in kvalitetnimi odnosi z bližnjimi.
Lep pozdrav,
Uroš Drčić
pri meni enako … prebolim virozo, pridem k sebi, nato pa enem tednu strašna utrujenost in čez par dni spet viroza, ačiiih
[/quote]
Tako je bilo pri meni, sem mislila, da sem skoz prehlajena, potem pa so mi ugotovili polno alergij….sedaj jemljem zdravila in je bolje.
Pojdi se testirat, mogoče si samo alergična na kaj.
Ja, lahko je spomladanska utrujenost, lahko je tudi kaj drugega.
Morda si slabokrvna, premalo spiš in počivaš, se prehranjuješ enolično. Poskusi s kakšnimi vitamini (limone, pomaranče), med, par rezin pršuta, kozarec terana ali črnega vina. Morda je tvojemu telesu zmanjkalo vitaminov.
Če ne bo boljše, obišči zdravnika in prosi, da ti naredijo krvno sliko. Poskušaj tudi biti vsak dan čimveč časa na svežem zraku, čeprav je slabo vreme, si obuj gumijaste škornje in pojdi vsaj za eno uro na zrak, da se predihaš in razgibaš.
Lahko pa gre preprosto za izgorelost (en gospod ti je lepo vse obrazložil in opisal). Vse dobro!
Joj no.
Samo čakam, da bo kdo odkril še “jesensko utrujenost” pa “poletno utrujenost” pa “zimsko utrujenost”.
Dajte raje poiskat prave vzroke, nehajte se izgovarjati na pomlad, ki ni nič kriva. Takrat vse začenja oživljati, cveteti, to je čas najboljše energije po zimskem mrtvilu. Če se nonstop počutiš slabo, si se verjetno že prej?