Pozdravljeni

Že kakšna dva do tri mesece me boli v predelu lopatic, predvsem v levi, v kateri me občasno tudi nekako speče. imam občutek kot da me nekako vleče v zgornjem delu hrbtenice. opravila sem rtg hrbtenice ki je pokazal obrabo. zanima me kaj bi naj to bilo, ali je možno da je vnet živec, kako dolgo to boli? bolečina ni zelooo huda, ampak je moteča, ker se pojavlja vsak dan. najmanj boli ko ležim. včasih imam občutek tudi kot da težko vdihnem in da me boli proti sprednjemu telu telesa. ker opravljam sedeče delo v službi sedim 8 ur in več me je začelo motiti vse skupaj. včeraj se mi je po celodnevnem sedenju začelo boleti tudi v roko, ampak je ponehalo ko sem se doma razgibala. zanima me kako bi si lahko pomagala, ali predlagate kakšne vaje?imam pa terapije ampak šele junija. hvala za vaš odgovor

Spoštovani!
Bolečine lahko izvirajo iz vratne ali prsne hrbtenice, lahko pa so vzrok bolečinam tudi vozlički v oblopatični muskulaturi. V obeh primerih delajte vaje za vratno hrbtenico, ramenski obroč in oblopatično muskulaturo (za mišice serratus anterior, romboide in trapecius – to so vaje z elastiko – dvig in spust lopatice, pro (odmik) in retrakcija (primik) lopatice). Bolečine lahko trajajo tudi več kot en mesec. Opravite tudi fizioterapijo, na katero ste že naročeni.
Lep pozdrav!