Pozdravljeni. Ze nekaj casa trpim za hudo nespecnostjo. Zdravila sem se z antidepresivi mirzaten ki so vsaj nekaj casa stvar omilili. Ker si zelim zanositi sem jih opustila. A nespecnost se je zopet vrnila. Nekak ne znam umiriti svojom misli da bi lahko zaspala in se ne zbujala. Narocila sem l triptofan. Ali je jemanje le tega skodljivo saj sem prebrala pozitivne in negativne strani ob jemanji. Hvala za odgovor

Pozdravljeni,

l-triptofan je esencialna aminokislina ki jo najdemo v hrani ki je bogata z belanjkovinami, predvsem v mesu, ampak tudi ribi, jajcih, mleku, siru, bananam, čokoladi. Torej, l-triptofan ni škodljiv, ga moramo nujno dobiti z hrano, saj ga naše telo ne more sintetizirati.
Zakaj bi ga vnašali z prehranskimi dopolnili, ki ga dobimo dovolj z hrano, ni jasno. Tudi učinkovitost ni dokazana, ne za nespečnost, ne za depresijo. Torej, lahko ga jemljete, vprašanje pa je, ali bo pomagalo, bolj verjento da ne bo.

Lep pozdrav,