Zanima me kje kupujete športno prehrano (izolat sirotke), ker je resnično velika in različna ponudba (Maxximum, The Nutrition, Proteini.si) ?

Zanima me tudi
– kateri keratin in BCAA naj kupim (katero znamko)?
– ter katere KOMPLEKSNE OGLJIKOVE HIDRATE zaužijete pred treningom (vadbo), da se res počasi sproščajo, ter katere BELJAKOVINE zaužijete po vadbi?

Vesela bom vsakega odgovora!
Lp.

Jaz po treningu zaužijem banano + navadni jogurt + tole http://www.questnutrition.com/protein-bars

Kupujem na proteinih.si. kreatin priporocam od olimpa creatine powder creapure je drazji ker ni kukr ostali nek miks. Le tezje se topi. Bcaa in beljakovine pa od batery.

beljakovin ne rabiš razen če ne ješ nekje 1-2 obroka na dan poln z beljakovinami (meso, jajce, tuna)

kreatin ne rabiš razen če skušaš pridobiti maksimalno količino moči v svojem treningu (+-5%)

bcaa pa sploh ne rabiš. pozabi na kompleksne OH, raje se najej pred in po treningu prave hrane.

Whey kupujem pri Gorilla Labs. Je 80%, pa dobr okus.
Kreatina sicer ne kupujem, ampak ga tudi imajo, popolnoma enak kot Olimp (le monohidrat, nobenih mešanic), je pa malo cenejši.