Zivjo
Stara sem 21 let. Imam probleme z nizko samozavestjo.
V osnovni soli sem bil zelo komunikativna, rada sem imela govorne nastope, o nicemer mi ni bilo tezko govoriti. Ko sem prisla v srednjo solo ravno tako. V tretjem letniku sem imela fanta, po letu dni sva sla narezen, ker me je zapustil. Potem pa se mibzdi da od tistega obdobja naprej sem postala bolj zaprta vase. Postalo mi je nerodno ce me je kdo kaj vprasal. Ce me je ucitelj poklical pred celim razredom, sem takoj postala rdecam in ko sem se zavedala svoje rdecice. Sr mi zdi da se mi je zacela pojavljati na vsakem koraku.
Se sedaj ko je vec ljudi zraven in me kaj prasajo mi postane zelo nerodno. Ko pride moj sef mimo in me prasa kako sem, takoj zafarbam. Zafarbam v bilo kaksni situaciji. Rabim nasvet, ker je tezko tako ziveti. Sla bi v tujino, vendar si ne upam. Ker vem da v bilo kaksni situaciji bom, bom zafarbala.

Draga tomatoma.

Da ste prekinili ljubezenski odnos s takratnim fantom iz stališča odraslosti ne predstavlja nobene posebne okoliščine – to se pač dogaja, vendar pa lahko v času pubertete močneje vpliva na samopodobo in seksualno samozavest, ki se takrat intenzivno gradi. Praviloma je odziv podzavesti in telesa povezan tudi z značajem, ki pa se gredi že zelo zgodaj v otroštvu (tudi temelji seksualne samozavesti se ustvarijo zelo zgodaj).

To, da zardite ne pomeni konca sveta, lahko pa pomeni določeno neprijetnost. Tukaj lahko obstajajo precejšnje genetske razlike med ljudmi, eni ob enaki čustveni reakciji zunanje bolj zardijo, drugi manj.

S pomočjo dihalnih tehnik in kognitivnega treninga je mogoče spremeniti telesne odzive. Smiselno bi bilo narediti tudi tehniko, kjer na poseben način integriramo “čustveno ujetost” iz preteklosti. Pogosto se zgodi, da ljudje nekako ostanemo “zataknjeni” v preteklosti, ko se nam je zgodila čustvena poškodba in se v sedanjosti ne čutimo cele (neizpolnjene ljubezni in razočaranja so tipičen primer).

Sami si lahko pomagate tako, da se vključite v dejavnosti (hobije) kjer se boste počutili sprejeto in igrivo. Pogosto se precej velika osebnostna sprememba zgodi takrat ko smo z nekom dlje časa v dobri (tudi seksualno) partnerski zvezi in še posebej, ko dobimo otroke. Pomaga tudi joga in druge energetske tehnike, kjer se naučite dobro dihati, čutiti sebe in obvladovati čustvena nihanja.

In pa seveda psihoterapija oz. coaching, kjer lahko izboljšate vse svoje osebnostne opise in pogojene telesne odzive.