Pozdravljeni,

Vem od kod izvirajo moje težave, zanima me kako ven iz tega. Imam partnerja in majhnega otroka, ustvarila sem si svojo družino, moja primarna je bila zaznamovana s samo žalostjo, jezo, zatiranjem, samo tiranstvo predvsem s strani mame, pa še sedaj ves čas izvaja pritiske, pravo nasilje, tudi v opisu narcistične osebnosti jo v celoti prepoznam. Težava je v tem, da sem strašno osamljena, nekako nimam sreče s prijateljicami, partnera mi že ves čas govori, da je problem v tem, da ne znam biti zadovoljna s tem kar imam, da vedno nekaj hočem več in da sem zato nesrečna. Zanima me, zakaj do tega pride? Precej sem razmišljala o tem, vendar ne vem kako biti zadovoljna s tem kar sem in imam. Res je, ves čas razmišljam kaj nimam, sem pa cele dneve sama z otrokom in se počutim res osamljeno. Notranje sem zelo nemirna, bojim se vsega. Kako doseči, da bom zadovoljna s tem kar imam v tem trenutku in se pomiriti, da mogoče bom v prihodnosti dobila kar želim?

Sanja555 pozdravljeni.

Hvala za vaš prispevek.

Kar nekaj sem že pisal o tem kako pomaga okolje formirati naše telo, podzavest in zavest. Genetika je temelj, okolje aktivator. Več kot je v okolju negativnosti, več prilagoditev (kompenzacij) bomo morali narediti, da bomo lahko preživeli. V obliki telesnega spomina in utečenih nevronskih povezav se vse to zasidra v nas, zato je včasih težko preklopiti na pozitivno stran – tudi če si to želimo.

Priporočam vam, da se začnete ukvarjati z aerobno vadbo, plesno aerobiko, kakšno izmed oblike joge (priporočam kundalini jogo), jogo smeha. To vam bo pomagalo, da se boste lažje socialno vključili, dodatno pa boste izboljšali čustveno in fizično stanje in povečali samozavest. Super je, če najdete kakšen hobi, ki vas veseli in se izvaja v skupini. Uredite prehrano v tem smislu, da izločite sladkarije in zmanjšate vnos bele moke in druge hrane z visokim glikemičnim indeksom (izbirajte rajši med hrano s srednjim oz. nizkim GI). Preverite ali imate kandido (ta zmanjša absorbcijo hranilnih snovi v telo). Preverite ali imate morda celiakijo (tudi blažjo obliko), v tem primeru ne smete uživati glutena. Pijte dovolj vode in uredite spanec. Nujno pojdite spat in se zbujajte v enakih urah, ne spati več kot 8 ur.

V kolikor imate denar investirajte v psihoterapevta, v kolikor nimate, preverite kdo ima kakšne brezplačne delavnice in srečanja. Tudi pri meni je prvo srečanje, ki se sicer informativne narave brezplačno. Ne brati knjig, ampak bodite aktivni v realnem življenju (prebrati kakšno knjigo je sicer zelo priporočljivo – ne smete pa se izgubiti v tem).

Zakaj ne brati knjig?

S tem je mišljeno, da namesto, da iščeš rešitve za boljše življenje, le bereš in bereš, kaj bi moral spremeniti oziroma kako živijo drugi. Sam pa ne spreminjaš ničesar, le bereš dalje. Velja za tiste, ki niso zadovoljni in potrebujejo spremembo.