Sin je star 17 let, že deset let treninira košarko (5*tedensko), v zadnjem času pa se je pričel intenzivno ukvarjati s fitnesom, saj si želi povečati mišice. Redno uživa dva prehranska dodatka (http://www.proteini.si/sl/store/item/olimp-profi-mass-1000g/1489/ in http://si.myprotein.com/sports-nutrition/kreatin-monohidrat-creapure/10529740.html?affil=thgppc&kwds=43700009324939359&affil=mpppc&gclid=CM3wlMyJ8ssCFagy0wod1owG7A&gclsrc=aw.ds&dclid=CPSQqcyJ8ssCFfgx0wodzp0HZA), žal ne vem, v kakšnih količinah, saj je to stalen vir prepirov. On trdi, da je to zelo zdravo in koristno, jaz pa se bojim, da mu dodatki lahko škodijo. Kaj bi o tem rekli vi?
Naj poudarim, da tudi njegov košarkaški trener meni, da uživanje teh dodatkov ni potrebno, sin se ne ukvarja z vrhunskim športom, njegov cilj je žal samo “imeti velike mišice”.

Sam sem začel jemati te dodatke pri istih letih kot on. Kilogrami so se hitro poznali, poseldično pa sem imel probleme z srcem in visokim pritiskom. Ko sem nehal to jemati, sem shujšal par kilogramov, in stanje se mi je izboljšalo. Stran od kreatina saj veže v mišice vodo in izgledaš napihjen to pa ti lahko pove koliko je zdravo.

Nihče tega ne potrebuje, niti vrhunski športniki.
In če že čuti potrebo po dodatnih proteinih, naj uživa skuto ali grški jogurt, ki ga prodajajo v diskontih v litrskih vrčih – vidim polno mladih fantov, ki pridejo kupit samo to 🙂 Naj ga ne biksa in si ne uničuje ledvic s temi preparati. Mišice bo pa pridobil že samo s fitnesom.

Naj poišče najbolj kvaltieten vir in jih res naj je takrat ko je to potebno.