Zivijo vsem! Sem 16letnica , ki ima ze kar nekaj mesecev probleme z spanjem.Trenutno tudi pisem ob 3.26 ,ker ni sans ,da zaspim. Problem se pojavi,ko se ze ulezem vsa zaspana a nemorem zaspati ,ker se ne morem umiriti.Vse sem ze probala od aktivnosti cez dan do meditacij in nic ne pomaga:/ mama pravi da je to samo zaradi vsega stresa a nevem kako to odpraviti saj bom pocasi znorela. Zaradi tega tudi tezje sledim pouku in sem nasplosno akitvna. Res je tudi da se bojujem z depresijo.Ali kdo ve kaksno resitev? Lp

Sem imela težave, dokler se ti stanje ne umiri, pojdi k zdravniku po tablete za spanje.

Pozdravljena

sem dajala enako skozi, to je res hudo, ko ne mores, ni sans zaspati.
Moje telo je bilo pod takim stresom, da se ni moglo umiriti, bolj ko sem se trudila, slabse je bilo.

Morala sem it do zdravnika, ker enostavno nisem vec funkcionirala.
Mi je pomagalo.

Srecno.

aja se to.
Omenjas depresijo-nespecnost je eden izmed znakov, ki se pri tej bolezni lahko pojavi.
Predlagam ti, da stopis do psihiatra.
Ne boj se.

Poznam odlicno zadevo, naravno, po kateri bos spala ko dojencek. Trava! Enega zmotaj zvecer in te ne bo do jutra

Pa starši vedo, da imaš probleme, kako ti je težko in da ne moreš spati?
Mislim, da bi bilo za začetek pametno iti k svoji zdravnici/zdravniku in poveš, kaj se ti dogaja. Nespečnost je eden od znakov depresije in če si res nagnjena k temu, je prav, da se to rešuje strokovno, ker je to bolezen kot vsaka druga.
Meni uspavalne tablete nič ne pomagajo, tudi trava nima tako močnega vpliva name – telo je očitno v tako čuječnem in znerviranem stanju, da se tudi droge absorbirajo drugače. Trava je za zadovoljne, pošlihtane, uravnovešene ljudi, ne za tiste s težavami, zato ti jo močno odsvetujem, ker lahko postaneš psihično odvisna od nje.
Nekateri ljudje tudi nismo pretirano dojemljivi za razne meditativne vaje in tehnike sproščanja, vseeno pa poskusi z različnimi metodami. Meditacija se mi zdi zahtevna in traja precej časa, da se je sploh naučiš. Jaz sem se lotila avtogenega treninga in mi te vaje včasih pomagajo tudi zaspati (čeprav ne bi smela zaspati po njih, torej jih delam nepravilno). Dejavniki, ki lahko vplivajo na kakovost spanja, so tudi prehrana, sam prostor, v katerem spiš, telesna aktivnost – izogibaj se ji zvečer, enako težki hrani. Soba naj bo hladna, prezračena, posteljnina čista, pižama te ne sme tiščat, motit …
Predvsem pa moraš razgraditi stres, se znebiti tega občutka, da si pod pritiskom … vem, da si, saj sem tudi jaz pred davnimi časi hodila v šolo, ampak čez leta vidiš, da to vseeno ni vredno zdravja in živcev v takšni meri kot pri tebi. Malo že, toliko da te žene naprej, preveč pa ne. Tudi če ne boš imela samih petic, se ti bo v življenju ponujalo precej zanimivih priložnosti. In po drugi strani, tudi če boš imela same petice, ni nujno, da boš izkoristila priložnosti, ki se ti bodo ponujale. Življenje nas meče malo tudi po svoje. Mladost je hkrati tudi čas za neumnosti in res upam, da včasih narediš tudi še kaj najstniško nepremišljenega. Ni ti še treba biti vedno zrela, odgovorna, preudarna – zadostuje, če boš to tri četrt časa. Četrtino si pa lahko vzameš frej. Imam najstniške otroke in vem, o čem govorim. Rabiš tudi nekaj, česar se boš spominjala na stara leta, da ne boš vnukom razlagala, kako si bila depresivna, nespečna, kako si neuspešno meditirala in ti ni nič pomagalo … Drži se.