Pozdravljeni,

pred nekaj meseci sem kupil novo (vsaj po moji oceni kakovostno) ležišče. Imam tako imenovan anatomski vzglavnik. Takoj po menjavi ležišča sem dobil občutek, da je vzglavnik nekoliko previsok. Ker spim običajno med vikendom drugje, imam na obeh lokacijah enak vzglavnik in me pred menjavo ležišča ni nikoli zmotila sama višina le tega se mi je stvar zdela “čudna”. Po nekaj dnevih spanja na novem ležišču pa me je med spanjem začel boleti hrbet oziroma predel pri območju lopatic. Bolečine so kdaj tako hude, da se med spanjem tudi zbudim. Poskusil sem zamenjati vzglavnika med seboj pa ni nič boljše. Ali obstajajo kakšne vaje, ki jih naredim pred spanjem in se izognem bolečini? Zakaj sploh pride do bolečin?
Zakaj se bolečine ne pojavijo ko spim na drugem bistveno manj kakovostnem (in starejšem) ležišču?

Za odgovore se vam najlepše zahvaljujem.

Pozdravljeni!

Ležišče mora nuditi zadostno oporo, ne sme pa biti pretrdo, saj le to ne more nuditi opore sklepom. Višina vzglavnika mora biti prilagojena temu, koliko se vam ramenski obroč ugrezne v ležišče. Se pravi, bolj ko je mehko ležišče, nižji vzglavnik potrebujete za ležanje na boku. Včasih degenerativne spremembe vratu kot so zdrs medvretenčne ploščice, povzročajo težave ponoči, če vrat ni zadosti podprt. Najslabše je podprt navadno v višini šestega in sedmega vratnega vretenca in tam je tudi največ težav. Lahko poskusite z ležanjem na trebuhu, ker je vrat v zaklenjenem položaju, ki je stabilen.

Čez dan vam bo najbolj pomagalo, da ste v pravilnem, pokončnem položaju tako med hojo, stojo, sedenjem…